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立冬一過，“凍手凍腳”的季節(jié)就要來了。北方人過冬，最離不開的就是暖氣。暖氣一開，室內(nèi)室外冰火兩重天。隨著北方的陸續(xù)供暖，“暖氣病”也隨之而來。如何對抗“暖氣病”？學習暖氣的正確打開方式，一起健康過冬。 什么是“暖氣病”？ “暖氣病”顧名思義就是冬季北方地區(qū)供暖后，室內(nèi)環(huán)境干燥、溫熱、密閉，人們長期在這樣的環(huán)境中引發(fā)的病癥。 “暖氣病”的癥狀有哪些？ 1、鼻腔、咽喉、皮膚干燥 長期開暖氣的室內(nèi)，空氣較為干燥，容易造成鼻腔、咽喉、皮膚干燥的情況。嚴重的甚至會出現(xiàn)流鼻血，咳嗽、咽痛，皮膚發(fā)緊、瘙癢等情況。 2、感冒 室內(nèi)室外溫差過大，出門時不及時保暖，很容易傷風感冒。 冬季密閉溫暖的室內(nèi)，空氣比較渾濁，二氧化碳含量高，人體呼吸系統(tǒng)壓力較大，心臟壓力也會增大，從而可能出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀。 4、尿量減少 在溫暖干燥的環(huán)境中，人體的水分更容易丟失，如果還保持往常的喝水量，那么就容易出現(xiàn)尿量減少的情況。 人們長期處在較為密閉的環(huán)境內(nèi)，心情會感到壓抑。與此同時，身體的不適也會讓心情變得煩躁。 1、暖氣房間是細菌、病毒的溫床，想要改善環(huán)境，就要勤開窗通風，早晚各一次，每次不少于15分鐘。除此之外，室內(nèi)的衛(wèi)生也要勤打掃，讓室內(nèi)環(huán)境清新。 注意： ①如果通過讓地面保持濕潤的方式增加濕度，那么一定要注意防滑。 ②不要讓加濕器持續(xù)開著，以免造成室內(nèi)濕度過高。 ③夜間開放加濕器，需要距離床邊1米，以免睡眠中吸入太多水蒸氣。 ④加濕器需要加入純凈水，并且要及時換水，以免損壞加濕器，并且造成空氣污染，損害呼吸道。 5、規(guī)律作息，保障充足的睡眠。順應季節(jié)的變化，冬天應該適當延長睡眠時間，避免熬夜。
3、胸悶氣短
5、心情低落、煩躁
2、控制房間的濕度?？梢郧谕系亍⑺?，也可以在室內(nèi)安裝加濕器。
3、每天保障充足的飲水，多吃富含維生素的水果和蔬菜，少吃辛辣食品。
4、根據(jù)個人身體狀況和環(huán)境狀況堅持適當進行鍛煉，增強自身免疫力。
