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小暑，是夏天的第五個(gè)節(jié)氣

小暑過，一日熱三分

小暑正值初伏前后

天氣漸漸變得悶熱潮濕

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陸游曾這樣描寫炎炎夏日

萬瓦鱗鱗若火龍

日車不動(dòng)汗珠融

屋頂?shù)耐咂路饤l條火龍

即使坐著不動(dòng)也汗如雨下

【小 暑 三 候】

?一候溫風(fēng)至

指小暑日后，大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪。

?二候蟋蟀居宇 

蟋蟀居宇指，五日后，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。

?三候鷹始鷙 
鷹始鷙是指，再過五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。

【小暑養(yǎng)生】

平心靜氣以養(yǎng)心

小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦鄯咐?，少精神。所以，?duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。

夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

飲食宜清淡

小暑時(shí)節(jié)多雨、高溫，使得本來在夏季就高發(fā)的消化道疾病，更加多發(fā)、頻發(fā)。

所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。

外出需防暑

中暑是夏季的常見病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出。

莫貪涼、忌冷食

天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。