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你是否長期伏案或是用電腦？
是否經(jīng)常感覺自己脖子僵、肩膀酸？
當心！你可能被頸椎病盯上啦！
圖片來源：站酷海洛Plus
1、什么是頸椎??？
頸椎病是指頸椎間盤發(fā)生退行性改變及其繼發(fā)性椎間關節(jié)退行性改變所致的脊髓、神經(jīng)、血管損害而表現(xiàn)出的相應癥狀和體征。常表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、四肢感覺障礙、運動障礙、頭暈眼花等。
2、頸椎病的常見類型及表現(xiàn)
根型頸椎病
根型頸椎病最為常見，約占頸椎病的50%~60%。
開始多表現(xiàn)為頸肩痛，短期內加重，向上肢放射。放射痛范圍根據(jù)受壓神經(jīng)根不同而表現(xiàn)為相應皮節(jié)分布區(qū)皮膚麻木、過敏等感覺異常，同時可有上肢肌力下降、手指動作不靈活的癥狀。當頭部或上肢姿勢不當，或受到突然牽撞，會有劇烈的閃電樣銳痛。
髓型頸椎病
髓型頸椎病約占頸椎病的10%~15%。
早期頸痛不明顯，而以四肢乏力，行走不穩(wěn)、持物無力為最先出現(xiàn)的癥狀。隨病情加重發(fā)生自下而上的上運動神經(jīng)元癱瘓。
交感神經(jīng)型頸椎病
交感神經(jīng)型頸椎病主要會出現(xiàn)一些交感神經(jīng)興奮癥狀：頭痛或偏頭痛、頭暈，頭轉動時加重，可伴惡心、嘔吐；視物模糊、視力下降，瞳孔擴大或縮小，眼后部脹痛；心跳加速、心律不齊，心前區(qū)疼痛和血壓升高；頭頸部泌汗異常及耳鳴、聽力下降，發(fā)音障礙等。
另外，可能還會出現(xiàn)一些交感神經(jīng)抑制癥狀，如頭昏，眼花，流淚，鼻塞，心動過緩，血壓下降及胃腸脹氣等。
椎動脈型頸椎病
該型臨床表現(xiàn)為突發(fā)性，有反復發(fā)作的傾向。比如最常見的眩暈，頭部活動時可誘發(fā)或加重；枕部、頂枕部疼痛，可放射至顳部，為發(fā)作性脹痛，常伴自主神經(jīng)功能紊亂；突發(fā)性弱視或失明、復視，短期內自動恢復；猝倒等。
4、導致頸椎病的不良習慣
長時間的伏案工作、使用電腦或手機
很多“低頭族”在看手機的時候，低頭角度大多超過45度，甚至達到60度。以頭部重量為3公斤來計算，當頭部低至60度時，頸椎承受的重量約為13公斤，相當于兩個大西瓜的重量。
趴在桌子上睡覺
“中午不睡，下午崩潰?！辈簧偕习嘧逑矚g在午飯后趴在桌子上瞇一覺，打個盹，為下午的工作蓄能。一覺醒來，常常感到頸部肌肉發(fā)酸、發(fā)脹，甚至疼痛。
不少人以為是睡落枕，實際是因為頸部長時間過度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉的狀態(tài)，就如同一把弓，弦長時間繃著，很容易拉斷一樣。
窩在沙發(fā)里看書看電視
可能很多人覺得關掉手機窩在沙發(fā)里看書看電視是一件非常愜意的事情，但實際上會對我們的骨骼造成煎熬。
半臥位時，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫發(fā)生改變，椎間盤所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理結構，久而久之可能導致肌肉勞損、脊柱側彎，甚至誘發(fā)腰痛、頸椎病和腰椎間盤突出。
4、按摩時扳脖子
在進行放松按摩時，很多人喜歡側扳脖子，“享受”脖子發(fā)出的咔咔聲響，這種突發(fā)的頸部被動活動可能會造成韌帶、肌肉、骨質的損傷，加重疼痛，也可能因椎動脈的突然阻斷使腦部缺血產生眩暈甚至昏厥。
頸椎病需要這么治
對于頸椎病的治療，僅靠吃藥和按摩是很難真正解決問題的。藥物通常僅能起到緩解疼痛的作用，而按摩更是要謹慎進行。尤其在癥狀較重的情況下，比如走路不穩(wěn)、有踩棉花感時，按摩有可能反而會加重病情，甚至造成癱瘓。
標準規(guī)范的治療需要由醫(yī)生來區(qū)分頸椎病的類型：
● 輕度頸椎不適可緩解治療。通過增加休息，站立，收腹、挺胸、頭后仰，堅持半分鐘，重復5-10次；游泳、放風箏等活動有助于鍛煉頸部肌肉，緩解頸部不適。
● 中至重度脊髓型頸椎病建議手術治療。神經(jīng)根型頸椎病可手術干預或保守治療。保守治療包括休息、止痛藥、神經(jīng)根阻滯、理療等。
最后，預防永遠大于治療，經(jīng)常使用手機和電腦的人，頸椎容易疲勞，平時應該加強鍛煉，多休息，養(yǎng)成良好的習慣，預防頸椎病。
