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春節(jié)將至，親朋好友總少不了聚會拼酒。
可能有人會認(rèn)為：一年才一次，放縱一下也沒事！可是對于三高（高血壓、高血脂、高血糖）患者而言，可能經(jīng)受不住這一年一次的放縱。
寒冷的冬天本就是三高癥和心腦血管疾病的高發(fā)期，若患者春節(jié)期間不注意生活方式的嚴(yán)格管理，會大大增加疾病的發(fā)生風(fēng)險。那么，三高患者春節(jié)期間該怎么做？
圖片來源：站酷海洛plus
生活方式的管理
每年春節(jié)因血糖、血壓驟然升高而就醫(yī)的人都會有所增加，這與患者對生活方式疏于管理息息相關(guān)。尤其是對于一些指標(biāo)處于臨界線的人群而言，若不加以注意，偏高可能會變成嚴(yán)重升高，進而發(fā)展為更嚴(yán)重的疾病。
1、節(jié)制飲食
三高患者必須抵制美食的誘惑，糖尿病患者應(yīng)注意控制飲食總熱量的攝入；高脂血癥患者注意低脂、低熱量，少油飲食；高血壓患者需注意低鹽，清淡飲食。
2、加強鍛煉
無節(jié)制飲食加之缺乏運動，易致血脂、血糖升高，嚴(yán)重會誘發(fā)急性并發(fā)癥。三高患者應(yīng)每天堅持運動，可選擇散步、慢跑、快走等低強度的有氧運動，出門盡量步行。
3、規(guī)律作息
春節(jié)小長假不是熬夜的借口，三高患者應(yīng)注意規(guī)律作息，保證充足睡眠，切忌長期熬夜。同時，患者也不該過度娛樂、興奮，應(yīng)保持平和心態(tài)。
三高患者的飲酒指南
春節(jié)聚會少不了拼酒，而飲酒會加重三高患者的病情。走親訪友時被勸酒，喝還是不喝？可以肯定的是，無論什么酒，原則上不鼓勵三高患者飲酒。若實在是場合需要，三高患者飲酒需注意以下原則。
1、酒類選擇
選擇酒精度數(shù)低、含糖量低的酒，首選葡萄酒，次選啤酒，盡量不喝白酒。
2、適宜飲酒量
研究表明，男性每天攝入酒精量≥20g是高血壓的獨立危險因素；而糖尿病防治指南也指出，男性每天攝入酒精量應(yīng)≤25g，女性≤15g。25g酒精量大約相當(dāng)于葡萄酒250ml，或啤酒750ml，或38度白酒75g，或高度白酒50克。
3、適宜飲酒情況
只有在空腹血糖＜7.8mmol/L，血壓、血脂控制良好，無其他慢性病和三高并發(fā)癥，肝功能正常的情況下，且保證餐前沒有服用降糖藥、降壓藥或注射胰島素時，患者方可適當(dāng)飲酒。
4、飲酒注意事項
醫(yī)生明確要求禁酒的三高患者應(yīng)嚴(yán)格禁酒；飲酒前可適當(dāng)食用主食；飲酒速度要慢，飲酒時要注意多飲水。
三高患者春節(jié)用藥需知
春節(jié)期間，人們的作息常不規(guī)律，三高患者容易忘記用藥，這對于血壓、血脂、血糖的控制極其不利。關(guān)于春節(jié)用藥，患者需注意以下方面。
1、按時用藥
三高患者春節(jié)期間尤其要注意按時用藥；必要時患者需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。
2、外出準(zhǔn)備
三高患者若長時間外出，應(yīng)帶足日常用藥和緊急用藥，保證按時服藥。
3、節(jié)后體檢
患者在節(jié)后最好進行一次全面的體檢，以發(fā)現(xiàn)潛在的威脅因素，及時診治。
