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研究數(shù)據(jù)顯示，全球每 100 個(gè)成年人中就有 20～30 位脂肪肝患者，在肥胖癥患者中，這一比例高達(dá) 60%～90%。
每年各單位組織職工體檢的時(shí)候，消化內(nèi)科的門診量往往要增加不少，因?yàn)楹芏嗳说臋z查報(bào)告上都寫著脂肪肝的診斷。
既然脂肪肝這么常見，我們應(yīng)該怎么辦？
傷肝傷全身，對(duì)待需謹(jǐn)慎
輕度脂肪肝一般沒什么明顯表現(xiàn)，很多人查出來后飲食并沒有改變。
等發(fā)展到中、重度脂肪肝時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)沒力氣、惡心、嘔吐、不想吃東西等情況，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)一系列嚴(yán)重問題。
發(fā)展為更嚴(yán)重的肝病
單純性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，雖然脂肪肝的進(jìn)展非常緩慢，不容易被重視，但不加節(jié)制、不注意飲食的話會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹拘愿窝住?/span>
據(jù)統(tǒng)計(jì)，脂肪性肝炎患者 15 年內(nèi)肝硬化發(fā)生率高達(dá) 15%～25%，肝硬化會(huì)危及生命。
影響全身組織、器官
脂肪肝不僅損害肝臟，還常常伴隨糖脂代謝異常，因此會(huì)影響全身組織和器官。
增加其他慢病風(fēng)險(xiǎn)
脂肪肝患者中，代謝綜合征、2 型糖尿病和冠心病的發(fā)病率都比較高。
有研究表明，脂肪肝患者的預(yù)期壽命比健康人群短得多，死因主要是惡性腫瘤、心血管疾病和肝硬化。
對(duì)付脂肪肝，減肥還不夠
很多人認(rèn)為拯救脂肪肝，只需要減肥就夠了。但實(shí)際上，減肥可以對(duì)付的脂肪肝都是有前提的。
對(duì)于大多數(shù)輕度、中度和少量重度脂肪肝患者來說，減肥確實(shí)是治療脂肪肝的最佳方法。不過值得注意的是，如果過度節(jié)食，運(yùn)送脂質(zhì)的蛋白會(huì)減少生成，從而加重體內(nèi)脂質(zhì)的堆積。
正確方法是控制飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
關(guān)于飲食：盡量做到低油低脂，每天的熱量攝入應(yīng)比平時(shí)減少 500～1000 千卡。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)：保證每周 4 次以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，累計(jì)鍛煉時(shí)間至少 150 分鐘。
對(duì)付脂肪肝的最佳方式
由于大部分脂肪肝的原因是不健康的生活習(xí)慣，所以改變以前的習(xí)慣是非常重要的一項(xiàng)措施。
對(duì)于輕度脂肪肝，除了上述的健康飲食和堅(jiān)持健身，還需要戒酒。建議患者平衡飲食，飯后走一走，平時(shí)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，盡量做到降低體質(zhì)指數(shù)，減小腰圍。
一般來說，體質(zhì)指數(shù)至少要降低 5%，才能對(duì)控制脂肪肝起到作用。（體質(zhì)指數(shù)（BMI）= 體重（kg）÷ 身高的平方（㎡））
對(duì)于中、重度脂肪肝，醫(yī)生往往會(huì)根據(jù)患者具體情況開一些藥，預(yù)防糖脂代謝紊亂和動(dòng)脈硬化等情況出現(xiàn)。
有些“捷徑”不要嘗試
保肝藥，頗有爭(zhēng)議，別亂吃
很多患者會(huì)要求醫(yī)生開保肝藥，認(rèn)為這種藥物可以治療所有肝臟類疾病。
實(shí)際上保肝藥在脂肪肝防治中的作用仍有爭(zhēng)議，目前并不推薦患者常規(guī)使用這類藥物，所以不提倡用，自行購買服用的行為更不可取。
保健品沒什么用，不需要買
很多患者會(huì)購買保健品來吃，可是再好的保健品，也不能做到把脂肪從肝細(xì)胞中驅(qū)逐出來。甚至有些配方不明的保健品會(huì)對(duì)肝功能造成傷害。如果吃出問題，肝病加重，后果會(huì)更加嚴(yán)重。
對(duì)于輕度脂肪肝患者來說，這并不是一個(gè)可怕的疾病。重要的是，患者要對(duì)這個(gè)病重視起來，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能讓它自由發(fā)展。
