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隨著七月中旬的到來，大、中、小學(xué)生也陸續(xù)迎來了令人愉快的暑假。暫時放下學(xué)業(yè)壓力后，出門旅行、研學(xué)成了不虛度暑假的好選擇。然而七八月幾乎是全國各地最熱的月份，健康出行是玩得開心的前提條件。今天，小南就來聊一聊暑假出行，需要注意哪些健康問題。
夏日出行注意事項(xiàng)
1、注意防曬
小孩兒的皮膚比較脆弱，更容易遭受紫外線的侵襲，所以出門在外，要減少在陽光下暴曬的時間。兒童用的防曬霜需要慎重選擇，慎用防曬噴霧，以免吸入鼻腔，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。
2、補(bǔ)充水分
暑假時期，一些熱門景點(diǎn)、游樂園會出現(xiàn)排長隊(duì)的現(xiàn)象。出門在外，流汗較多，需要及時給孩子補(bǔ)充水分，避免飲用含糖量較高的飲料、汽水，以防加速脫水。如果進(jìn)行戶外運(yùn)動，可以提前準(zhǔn)備電解質(zhì)飲料。
3、預(yù)防中暑
夏天容易中暑，要避免正午時間進(jìn)行戶外活動，如果有頭暈、惡心等癥狀，需要趕緊尋找通風(fēng)陰涼處休息，并及時補(bǔ)充能量。
4、注意飲食
高溫天氣，食物容易變質(zhì)。出門在外，少食生冷，選擇新鮮食物，避免引發(fā)腸胃不適甚至食物中毒。
5、注意蚊蟲
夏天是植物繁盛的季節(jié)，擁抱大自然之前，記得做好防蟲措施。可以使用驅(qū)蚊劑（例如含有DEET或Picaridin的產(chǎn)品），預(yù)防蚊蟲叮咬產(chǎn)生的登革熱、瘧疾、寨卡病毒等病毒傳播。
6、調(diào)節(jié)心態(tài)
夏季悶熱，戶外環(huán)境舒適度低，人們往往更加易怒。出行前要做好心理預(yù)期，保持積極的心態(tài)，接受旅途中的意料之外，適當(dāng)放松，避免過度疲勞。
這些常見夏日疾病要注意
1、熱射病
熱射病可不是一般的中暑！除了惡心、頭暈以外，熱射病還伴有發(fā)高燒、皮膚灼熱、局部肌肉痙攣、心跳過快、呼吸困難、驚厥、昏迷等表現(xiàn)，可能危及生命，需要立即就醫(yī)。
2、過敏
花粉、塵螨、蚊蟲等過敏原容易在夏季泛濫，皮膚敏感或有過敏史的朋友，出門可以佩戴口罩，穿長袖、長褲、襪子，避免直接接觸過敏原。
3、真菌感染
夏季是腳氣的高發(fā)期，皮膚容易受到真菌感染，尤其是在陌生的環(huán)境里起居。出門可以提前備好抗真菌感染的藥物。
4、眼部疾病
海水、泳池水都有很多細(xì)菌，下水前，要記得佩戴泳鏡，以免眼部感染。除此之外，戶外活動記得佩戴墨鏡，避免眼睛被太陽直射眼球，給視網(wǎng)膜造成不可逆的危害。
5、心臟病
高溫天氣可能會加重心臟負(fù)擔(dān)，有心臟病史的人在夏季出門需要注意。無病史的人在戶外感到心臟不適也要停止活動，及時就醫(yī)。
希望小朋友們都能度過一個有趣、有意義的暑假，也歡迎小朋友們趁著暑假，來魯南制藥研學(xué)、參觀。
