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2024年3月18日是第24個“全國愛肝日”。
肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官，被稱為“沉默的器官”。當肝臟發(fā)生炎癥或病變，它總是默默承受，早期很少出現(xiàn)明顯癥狀。因此，建立自覺的養(yǎng)肝護肝意識，非常重要和必要。 今年的宣傳主題是“早防早篩，遠離肝硬化”。 肝硬化是各種慢性肝病發(fā)展的終末階段，以肝組織彌漫性纖維化、假小葉和再生結節(jié)形成為組織學特征。 很多疾病會損傷肝臟、并引發(fā)肝硬化的發(fā)生。最常見的原因有: 1.病毒性肝炎（主要為慢性乙型肝炎、慢性丙型肝炎）； 2.酒精性肝硬化和非酒精性脂肪性肝炎（脂肪肝引起的肝炎）； 3.自身免疫性肝炎； 4.藥物或毒物：長期服用對肝臟有損害的藥物，或長期反復接觸有毒物質，均可能會引起藥物性或中毒性肝炎，最后演變?yōu)楦斡不?/span> 5.遺傳和代謝性疾?。喊ㄓ摄~代謝障礙所致的肝豆狀核變性，由鐵代謝障礙引起的血色病，由缺乏酶所致的半乳糖血癥、糖原貯積病、囊腫性纖維化（一種遺傳性外分泌腺疾?。?。 6.肝靜脈回流受阻及肝竇阻塞：慢性充血性心力衰竭、慢性縮窄性心包炎、布加綜合征、肝竇阻塞綜合征等，可使肝內長期淤血缺氧，引起肝細胞壞死和纖維化。 7.血吸蟲病、肝吸蟲病等。 8.另外，也有病因不明的肝硬化，稱為隱源性肝硬化。 隨著肥胖、糖尿病等患病率的升高，我國成年人代謝相關脂肪性肝病患病率高達25％，它是一種以肝實質細胞脂肪變性和脂肪貯積為主要特征的臨床病理綜合征，包括非酒精性脂肪性肝病以及酒精性脂肪性肝病，常并發(fā)代謝綜合征、2型糖尿病、動脈硬化性心血管疾病等，如不及時治療，可進展為肝纖維化、肝硬化，甚至發(fā)生肝功能衰竭、肝細胞癌等并發(fā)癥。 春季養(yǎng)肝正當時 《黃帝內經·素問》中記載：“春三月，此謂發(fā)陳”，春季是一個發(fā)陳出新、生機勃發(fā)的季節(jié)，合五行屬木，木遇春而旺，應五臟屬肝。張景岳有言“春應肝而養(yǎng)生”，表明春季正是養(yǎng)肝的好時節(jié). 肝臟功能失常有哪些表現(xiàn)呢？ 1、兩鬢白發(fā)、脫發(fā)、頭皮屑 中醫(yī)認為，發(fā)為血之余。當肝血不足滋養(yǎng)不到頭發(fā)時，就會出現(xiàn)干枯、斷裂、白發(fā)現(xiàn)象。肝火大，虛火上升，還會導致頭屑叢生。 2、失眠多夢 不少人睡眠不好，表現(xiàn)為睡眠質量差、多夢、醒來時無精打采。中醫(yī)有“心主神，肝主魂”的說法，肝臟不好，也會影響睡眠質量。 3、面色不佳 當一個人體內毒素過多，肝臟解毒凈化血液的能力下降，看上去就會面色發(fā)青、發(fā)黃、暗淡無光。 4、影響視力 肝的經脈上行于雙目，所以人的視力有賴于肝氣之疏泄和肝血之營養(yǎng)。如果肝的陰血不足，就會兩眼干澀，甚至出現(xiàn)視力下降、模糊的癥狀；而在肝經濕熱等情況下，很容易出現(xiàn)迎風流淚、眼睛腫痛等疾病。 5、經期紊亂 肝主藏血，女性肝血不足會使經期紊亂，以及經期延長，子宮無血，會使經期推后，且月經量少，而肝部藏血會使經血下行，造成經期提前。 6、乏力 如果比較嚴重的肝功能異常，可能出現(xiàn)渾身沒勁兒、賴床、低燒，很像得了“感冒”。 該如何養(yǎng)肝？ 01 順應節(jié)氣，戒怒忌憂 中醫(yī)認為：“肝主情志”“怒傷肝”。因此，養(yǎng)肝的關鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂郁?？梢远嗯c親朋好友溝通；其次要在天氣適合時走到大自然中，享受大自然。此外，適量的運動也有助提升好心情。 02 晚睡早起，與日俱興 立春以后日照漸長，在起居方面也應順應日照變化，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利于陽氣的生發(fā)。 03 少酸加辛，助陽養(yǎng)肝 立春飲食應少吃酸性食物，多吃辛甘發(fā)散之品，如香菜、韭菜、洋蔥等。值得一提的是，中醫(yī)認為，蘿卜生食辛甘而性涼，熟食味甘性平，不但可解春困，而且有理氣、祛痰、止咳等功效。 04 伸伸懶腰也養(yǎng)肝 在清晨剛醒來或工作勞累時，可以伸一伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。 人體困乏的時候，氣血循環(huán)緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節(jié)、振奮精神的作用。伸懶腰后，血液循環(huán)加快，全身肢體關節(jié)、筋肉得到了活動，睡意皆無，這樣也激發(fā)了肝臟機能，使肝臟得到“鍛煉”，從而達到對肝臟的保健效果。
