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2024年3月3日是第25個(gè)全國(guó)愛(ài)耳日，活動(dòng)主題為“科技助聽(tīng)，共享美好生活”。 目前全球1/5的人聽(tīng)力受損，世界衛(wèi)生組織(WHO) 預(yù)估，到2050年，將近25億人將患有某種程度的聽(tīng)力損失，中國(guó)是世界上聽(tīng)覺(jué)障礙人數(shù)最多的國(guó)家，聽(tīng)力殘疾者共2000多萬(wàn)人，位居殘疾類(lèi)別第二位。 關(guān)注聽(tīng)力健康，盡早發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力問(wèn)題，及時(shí)采取有效治療及干預(yù)措施是非常必要的。對(duì)于輕度到中重度的聽(tīng)力損失，助聽(tīng)器可以有較好的補(bǔ)償效果，而對(duì)于重度或極重度耳聾，可以選擇植入人工耳蝸重建聽(tīng)力。這也是今年主題所強(qiáng)調(diào)的科技在聽(tīng)力保健和康復(fù)中的重要作用。 健康用耳小貼士 “四要” 1、在嘈雜的地方使用耳塞 2、定期檢查聽(tīng)力 3、如被建議，常規(guī)佩戴助聽(tīng)設(shè)備 4、如有耳或聽(tīng)力問(wèn)題，盡快就診 “四不要” 1、將棉簽、油、小棒或者別針?lè)胚M(jìn)耳內(nèi) 2、在不干凈的水域游泳或者洗澡 3、與他人共用耳機(jī)或者耳塞 4、聽(tīng)吵鬧的聲音或者音樂(lè) 什么情況要警惕可能聽(tīng)力損失呢？ 常覺(jué)得他人說(shuō)話(huà)喃喃，咬字不清，需要?jiǎng)e人重復(fù)說(shuō)話(huà)才能明白； 覺(jué)得自己的聲音聽(tīng)起來(lái)很低，導(dǎo)致說(shuō)話(huà)聲音要比平時(shí)大得多； 在電話(huà)中交流有困難，經(jīng)常聽(tīng)不清對(duì)方說(shuō)的話(huà)； 家人常抱怨您看電視或聽(tīng)音樂(lè)時(shí)音量開(kāi)得太大； 經(jīng)常聽(tīng)不見(jiàn)別人在背后喊； 難以聽(tīng)到門(mén)鈴或電話(huà)鈴聲等高頻聲音； 發(fā)生耳鳴癥狀。 如何保護(hù)聽(tīng)力？ 1、避噪音：勿長(zhǎng)時(shí)間待在高強(qiáng)度噪聲的環(huán)境中，必要時(shí)用耳塞減輕噪音。 2、戒挖掏：避免耳道物理性傷害，如奇癢難受時(shí)，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道。 3、慎用藥：盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等。 4、常按摩：按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)和聽(tīng)會(huì)穴(在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處)，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見(jiàn)效。 5、慎起居：不熬夜，保持健康規(guī)律的生活作息。盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。 6、多補(bǔ)腎：中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，聽(tīng)力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)腎的藥物，如陽(yáng)春口服液、人參固本口服液等。 耳保健操四部曲 1、揉耳廓：雙手食指歪曲成勾如耳廓形狀，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵發(fā)熱為止 2、明耳朵：用食指插入耳中，力度要輕，深部不要太深，避免插入力量太大傷及耳膜。食指插入后立即拔出，反復(fù)20次左右; 3、醒耳骨：雙手中指搭在耳朵后側(cè)頭部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后側(cè)頭部，反復(fù)30次左右; 4、震耳：將雙手張開(kāi)，相互揉搓發(fā)熱并迅速捂住耳朵全部，隨后松開(kāi)，如此10次左右，能有耳朵清靜的感覺(jué)。
