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現(xiàn)如今，脫發(fā)問題可謂是困擾現(xiàn)在年輕人的一大問題，有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)脫發(fā)人群的年齡已經(jīng)提前了10-15年，而且越來越向低齡化發(fā)展。為何年紀(jì)輕輕就遭遇脫發(fā)危機(jī)？應(yīng)該如何做好頭發(fā)的護(hù)理和保養(yǎng)呢？
哪些因素可導(dǎo)致脫發(fā)？
1、感染病毒
感染病毒引起毛囊周圍的炎癥反應(yīng)，從而導(dǎo)致毛囊的生長(zhǎng)周期發(fā)生變化，讓更多的頭發(fā)提前進(jìn)入休止期，發(fā)生休止期脫發(fā)。另一些學(xué)者則認(rèn)為，感染和脫發(fā)之間的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)短于其他發(fā)熱疾病，懷疑這種異常脫發(fā)可能是由于奧密克戎病毒直接與毛囊相互作用，或毛囊造成損傷而引發(fā)的。
2、手機(jī)等產(chǎn)品的長(zhǎng)時(shí)間輻射
現(xiàn)代年輕人長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦與手機(jī)等電子產(chǎn)品，輻射累積會(huì)造成脫發(fā)。如果工作時(shí)間過長(zhǎng)，可以隔斷時(shí)間活動(dòng)一下，盡量離電腦遠(yuǎn)一點(diǎn)。
3、不良生活習(xí)慣
如在春節(jié)期間的熬夜、暴飲暴食、抽煙喝酒等不良的生活習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致休止期的脫發(fā)；現(xiàn)代年輕人工作、家庭的壓力很大，心理壓力大，容易引發(fā)各種疾病，會(huì)發(fā)生精神上的脫發(fā)；
內(nèi)分泌紊亂也會(huì)引起脫發(fā)，人體內(nèi)雄性激素分泌過多可能造成脫發(fā)。因此，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的生活方式，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，同時(shí)要注意勞逸結(jié)合。
4、攝入糖分太多
有研究發(fā)現(xiàn)，與不喝含糖飲料的人相比，每周飲用飲料超過3500毫升，脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增加3.36倍。所以請(qǐng)勿攝入過多含糖食物。
5、遺傳因素
脫發(fā)患者有家族史者占20%。在遺傳中，對(duì)男性呈顯性遺傳，對(duì)女性呈隱性遺傳，所以男性脫發(fā)人群往往多于女性人群。
6、經(jīng)常燙染
燙染會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的損傷，會(huì)使頭發(fā)變干分叉，失去光澤。因此，最好減少燙染的頻率，多做一些營(yíng)養(yǎng)的保養(yǎng)，以保護(hù)秀發(fā)。
頭發(fā)的護(hù)理與保養(yǎng)
1、做好頭皮保護(hù)和清潔
不要頻繁燙染頭發(fā)，保持頭皮健康，微生態(tài)平衡很重要。另外，使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)要注意調(diào)節(jié)溫度，溫度過高且距離太近的話，容易損傷頭發(fā)。
2、堅(jiān)持使用發(fā)膜
發(fā)膜中含有的營(yíng)養(yǎng)素可以幫助修復(fù)發(fā)絲纖維組織。要注意發(fā)膜從頭發(fā)中部開始涂，不要蹭到頭皮上。
3、多攝入富含蛋白質(zhì)維生素的食物
攝入蛋白質(zhì)和微量元素也是頭發(fā)健康的重要步驟，多吃養(yǎng)發(fā)生發(fā)食物，比如黑豆、黑芝麻、核桃等，對(duì)保養(yǎng)頭發(fā)有一定的效果。
