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初秋的天氣像小孩兒的臉，說變就變，加上今年臺風(fēng)一茬接著一茬，季節(jié)性感冒容易借此侵襲人體。但是秋季感冒的癥狀卻不盡相同，應(yīng)該如何逐一預(yù)防？
風(fēng)寒感冒
雖說自古有“春捂秋凍”的說法，但是“秋凍”要適度，天氣冷了還是穿著露膚度較高的夏裝的話，容易給風(fēng)寒感冒可乘之機。
癥狀：發(fā)熱癥狀較輕，容易出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)的癥狀，除此之外，還會出現(xiàn)咽喉疼痛、打噴嚏、咳嗽、流清鼻涕、產(chǎn)生稀薄白痰等癥狀。
治療方法：可以服用解表、祛風(fēng)、散寒類型的感冒藥，多蓋被子以便于發(fā)汗。與此同時，感冒期間不要吃生冷、性寒的食物或者飲料。
風(fēng)熱感冒
秋天風(fēng)大，相對夏天來說更加干燥，人們受“秋燥”影響，容易缺水、“上火”，從而引發(fā)風(fēng)熱感冒。
癥狀：發(fā)熱明顯、體溫高、惡寒輕、咽喉腫痛、鼻流黃黏涕，肺有熱而導(dǎo)致咳嗽、咳吐黃黏痰、痰不易咳出，甚至伴有喘息。除了常見的感冒癥狀以外，“上火”導(dǎo)致的風(fēng)熱感冒還容易出現(xiàn)口臭、長痘、大便干燥甚至便秘等癥狀。
治療方法：可以選擇疏風(fēng)清熱、化濕解表、清熱解毒類型的感冒藥。同時，合理飲食，勿食辛辣，多補充水分。
預(yù)防秋季感冒，我們應(yīng)該怎么做？
1、秋季是水果豐收的季節(jié)，水果中富含維生素C，可以多吃水果來預(yù)防感冒。但是切記，不要只吃一種水果，雨露均沾才能營養(yǎng)均衡。
2、秋季干燥，需要多補充水分，保持呼吸道黏膜的濕潤，這樣可以保障呼吸道粘膜抵御外界細(xì)菌、病毒入侵的能力，從而達(dá)到預(yù)防感冒的效果。
3、關(guān)注天氣，不要對冷空氣掉以輕心，及時添衣服，換厚一點的被子，感到寒冷的話，要及時關(guān)窗。與此同時，一場秋雨一場寒，出門記得帶傘，盡量不要淋雨，如果實在無可避免，也要及時洗熱水澡，更換干爽衣物，喝熱姜湯或者感冒藥發(fā)汗，及時預(yù)防風(fēng)寒感冒。
4、秋季天干物燥，少食辛辣、高鹽的食品，避免“上火”。
5、秋季氣溫適宜，可以適當(dāng)參加戶外運動，提高身體素質(zhì)，從而增強自身抵抗力。
6、保持充足的睡眠，睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致抵抗力下降，會增大感冒的風(fēng)險。
秋天是夏天到冬天的過度，還有很多關(guān)于換季養(yǎng)生的健康問題，想了解其他內(nèi)容，可以來留言區(qū)留言噢~
