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隨著厄爾尼諾現(xiàn)象的發(fā)生，今年夏天的極端天氣增多，南方洪澇災(zāi)害高發(fā)，北方也是暴雨連連。悶熱潮濕的天氣里，腸胃不適、膝蓋酸疼、情緒低落……很多疾病也隨之而來，需要注意哪些？小南已經(jīng)整理好了，快來了解吧~

腸胃疾病

悶熱潮濕的天氣里，食物容易變質(zhì)，一不小心就吃到了發(fā)霉的糧食、變質(zhì)的肉類，食物中毒近在咫尺。除此之外，夏季炎熱，晝伏夜出，燒烤、海鮮、啤酒不斷，夏季貪涼，總靠冷飲、雪糕、生冷水果續(xù)命。飲食方面增加腸胃負擔的同時，潮濕季節(jié)消化系統(tǒng)的消化能力也會減弱，容易產(chǎn)生胃脹、腹瀉、腸胃炎等問題。

注意事項：

1、少量多次購買食物，避免變質(zhì)。

2、吃不完的食材放進冰箱，以免變質(zhì)。

3、避免暴飲暴食，少喝冷飲，減輕腸胃負擔。

4、加中常備藿香正氣水、腸胃藥用來應(yīng)急。

關(guān)節(jié)疾病

很多陳年老傷，例如骨折、扭傷、手術(shù)刀口等，每到陰雨季節(jié)總會來“作妖”。再加上潮濕空氣容易侵襲關(guān)節(jié)部位，空調(diào)、風扇也容易刺激關(guān)節(jié)，所以悶熱天氣更容易產(chǎn)生關(guān)節(jié)問題。

注意事項：

1、陰雨天減少外出鍛煉，避免濕氣入侵。

2、空調(diào)打開除濕功能，但是避免冷風直吹關(guān)節(jié)。

3、潮濕衣物及時更換、晾干。

4、可以適當進行按摩，或者用溫水泡澡，緩解關(guān)節(jié)疼痛。

過敏疾病

高溫潮濕的環(huán)境容易滋生霉菌、真菌、螨蟲、蛾蟲等，這些往往是過敏性疾病的罪魁禍首。潮濕的夏季也是過敏性濕疹、過敏性鼻炎的高發(fā)期。

注意事項：

1、不下雨時，勤開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通。

2、晴朗天氣時，清潔、晾曬床單被罩，避免螨蟲、細菌滋生。

情緒低落

經(jīng)過研究表明，長期日照不充足，維生素D的合成會減少，5-羥色胺的神經(jīng)遞質(zhì)活躍度也會下降。5-羥色胺又叫血清素，血清素對我們的情緒起到重要作用，是我們感受快樂的關(guān)鍵，所以當血清素不夠活躍時，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象，甚至會影響睡眠和食欲。

注意事項：

1、天氣晴朗的時候盡量在早上和下午，避開陽光直曬和溫度過高的時間段曬曬太陽。

2、多吃富含維生素D的食品，或者直接補充維生素D丸。

婦科疾病

潮濕悶熱的天氣，加上出汗較多，衣服太悶，容易出現(xiàn)感染性的婦科疾病。

注意事項：

1、選擇純棉透氣的內(nèi)褲，并且勤換洗。

2、避免長期穿著厚重的緊身褲、牛仔褲，容易悶熱，滋生細菌。

3、避免久坐、悶汗。

4、孕婦、腸道疾病換證更加需要注意“毒菌性陰道炎”。

留意這些健康問題，才能安然度過悶熱的夏天。