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從立夏開始，就進(jìn)入了一年中開啟養(yǎng)肺工作的好時(shí)機(jī)，方法得當(dāng)能祛除潛藏在體內(nèi)的痰濕和寒邪，降低肺部患病的概率。
哪些肺部疾病適合“冬病夏治”？
肺部是五臟六腑中最為嬌嫩的器官之一，喜潤而惡燥，需要時(shí)刻與外界接觸，進(jìn)行氣體交換。秋冬燥邪和寒邪當(dāng)?shù)溃禾祜L(fēng)大，風(fēng)為陽邪，化燥傷津，對(duì)肺臟的傷害也大，所以一些在秋冬季節(jié)遇到寒冷和干燥容易加重的肺部疾病，比如感冒、咳嗽、哮喘等，以及一些與肺氣強(qiáng)弱相關(guān)的皮膚科疾病，比如寒冷性蕁麻疹、銀屑病等等，都可以借助夏季陽氣比較盛的環(huán)境，采用溫肺補(bǔ)陽、扶正益氣的治療方法，增強(qiáng)臟腑功能，提高機(jī)體的免疫力，有效治愈疾病或減輕病痛。
哪些人群更應(yīng)該抓住養(yǎng)肺黃金期？
◆ 第一類就是肺氣虛的人群，這類人群一般有以下這些表現(xiàn)：
喘息：在呼吸時(shí)，喘氣比較費(fèi)力，甚至需要抬肩的動(dòng)作來輔助呼吸。
自汗：在白天特別容易出汗，尤其是在運(yùn)動(dòng)后，出汗的情況更加嚴(yán)重。
水腫：因?yàn)榉翁搶?dǎo)致的水腫，更多會(huì)出現(xiàn)在頭面部，最為明顯的是眼瞼部的水腫。
氣短：呼吸的頻率變快，表現(xiàn)為氣促，并且一口氣吸到胸口處便無法再向下吸氣。
當(dāng)出現(xiàn)以上四種癥狀時(shí)一般是在提示我們肺氣已經(jīng)有所損傷了，可以使用代茶飲屏風(fēng)蘆甘飲來養(yǎng)肺。
◆ 第二類人群是肺陰虛的人群，這類人群一般有以下這些表現(xiàn)：
干咳：白天有陽光的時(shí)候，咳嗽不會(huì)很劇烈，但是到了晚上，咳嗽就會(huì)加重。
盜汗：白天不會(huì)出汗，但是到晚上睡著以后會(huì)“偷偷出汗”，醒來后就會(huì)立刻止住。
咳血：有可能是純紅色的鮮血，也可能是出現(xiàn)泡沫樣紅色血塊。
口燥咽干：經(jīng)常會(huì)覺得嘴巴里面比較干，咽唾液也會(huì)覺得嗓子痛。
當(dāng)出現(xiàn)以上四種癥狀時(shí)，提示我們已經(jīng)出現(xiàn)肺陰虛的表現(xiàn)了，肺陰虛一般是由于一些肺部疾病長久不好，比如常年咳嗽導(dǎo)致的肺的陰津過度損耗，或者患有一些損傷肺陰的疾病而導(dǎo)致的。這類人群可以使用代茶飲玄斛甘桔飲在春夏之交改善咳嗽等癥狀。
◆ 第三類人群是肺熱的人群，這類人群一般有以下這些表現(xiàn)：
咳嗽有痰：咳嗽的聲音響亮，會(huì)有很多黃色的黏痰，還特別不容易咳出來。
酒糟鼻：在鼻子周圍，出現(xiàn)持續(xù)性的紅斑和毛細(xì)血管擴(kuò)張。也可能伴有丘疹和膿皰，嚴(yán)重的還可以形成鼻贅，就是我們常見的大鼻子頭。
肺風(fēng)粉刺：也是我們常說的痤瘡，在臉上更為常見。
大便干，小便黃：小便發(fā)黃，并且會(huì)有些刺痛感，大便干燥，并且氣味比較大。
當(dāng)出現(xiàn)以上四種癥狀時(shí)，提示我們可能是由于熱邪壅阻在肺臟，導(dǎo)致肺熱了，可以使用代茶飲桑菊蘆根飲來幫助身體清除肺熱。
養(yǎng)肺，我們應(yīng)該怎么吃？
肺陰虛的患者，平時(shí)可以食用具有滋陰潤肺功效的食物。
梨：潤肺清燥，止咳化痰
杏仁：止咳平喘，潤肺清火
百合：養(yǎng)陰潤肺，清心安神
銀耳：滋陰潤肺
花生：健脾養(yǎng)胃、滋肺陰
肺氣虛的患者，平時(shí)要吃一些增強(qiáng)脾胃功能的食物，通過健脾生血來起到補(bǔ)肺的作用。
山藥：健脾補(bǔ)肺、益胃、恢復(fù)體力
特別提示：肺氣虛的人群不宜吃梨，氣虛的人身體偏寒怕冷，再食用涼性的食物，更易損傷脾胃，導(dǎo)致怕冷加重或腹瀉。
肺熱的患者，可以選擇一些具有清肺熱功效的食材。
白蘿卜：補(bǔ)肺氣，清肺熱，下氣消食，利尿通便。
枇杷：清肺化痰，潤肺止咳。
甘蔗：清肺熱，調(diào)脾胃，潤腸通便。
養(yǎng)肺還要肉菜搭配著吃，像牛肉、豬肉、羊肉、豬肺都是補(bǔ)肺的食材。
牛肉：溫腎助陽、益氣健脾，具有補(bǔ)肺氣的作用。
豬肉：補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋陰潤燥，具有補(bǔ)肺陰的作用。
羊肉：溫腎助陽、補(bǔ)脾陽，具有益氣的作用。
豬肺：對(duì)于肺氣虛引起的身體比較羸弱、氣短癥狀具有明顯的改善作用。
養(yǎng)肺，還有哪些好方法？
唱歌：中醫(yī)古籍中提到“肺在志為憂”，意思是說憂傷的情緒對(duì)肺氣的損傷非常大。通過唱歌我們可以調(diào)動(dòng)情緒，舒展肺氣。但是有胸膜炎、肺氣腫等嚴(yán)重呼吸道疾病的患者，不適合唱歌這個(gè)辦法。
呼吸操：我們?nèi)梭w膈肌升降1厘米，就會(huì)多產(chǎn)生200-300毫升的肺容量。因此我們可以通過膈肌的升降，來增加肺容量。一天2遍，每遍3-5次。
