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俗話說“春捂秋凍，不生雜病”、“春不減衣，秋不加帽”、“熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉”……前兩天的10℃以上的溫度持續(xù)了好幾天，小南都被唬住了，早早地買了好幾套春裝。結果快遞還沒到，刮風加小雨，打的小南措手不及。老母親趕忙提醒：秋凍春捂！
“春捂”有道理嗎？
春季氣候變化較大，極易出現乍暖乍寒的情況，加之春回大地，人體的陽氣開始趨向于表，對寒邪的抵抗能力有所減弱。一旦遇到“倒春寒”，人們常會覺得自己“不像秋天那么抗凍”，特別是老人、兒童、產婦、慢性病患者，容易因不適應而受寒，導致各類疾病的發(fā)生。
俗話說“二八月亂穿衣”，就是指在農歷的二月和八月，這兩個時間段里人們的衣裝打扮容易出現“混亂搭配”的現象，這兩段時間正是冬春換季和夏秋換季時。
“春捂秋凍”應因人而異。就算對體格健康的人群，“春捂秋凍”也是有條件的。元代著名養(yǎng)生家邱處機《攝生消息論》中就有，春天“天氣寒暖不一，不可頓去棉衣?！瓡r備夾衣，遇暖易之，一重減一重，不可暴去?！?/span>
“春捂”捂哪里？
捂肚子
主要是捂肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。露臍裝還是暫時放在衣柜吧，現在還沒到它登場的時候。
捂腳
“寒從足下起”，四季的養(yǎng)生保健都應該注重足部保暖。《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”，既養(yǎng)陽又收陰?！独侠虾阊浴芬嘣疲骸按簝鑫淬?，下體寧過于暖，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣?！?/span>
捂背
中醫(yī)理論認為背部屬陽，而貫穿整個背部的督脈又被稱為“陽脈之海”。后腰又為腎之府，胃腸道不好的人，以及腎陽虛的人，千萬不要急著把低腰褲穿起來。腰細雖美，也不能露得太早。
“春捂”到啥程度？
盲目地"捂"，也不可取。古代俗語說“吃了端午粽，才把棉衣送”，現在一般來說春捂到3月份（農歷），通常把15℃作為春捂的臨界溫度，對兒童、老人等需要“春捂”的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。
“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點換裝，不然捂出了汗反而容易著風。
“春捂”時應注意飲食
“春捂”的目的是顧護身體的陽氣，除了衣著方面，飲食的“春捂”也很重要。春季適宜進食一些辛溫升散的食品，如麥、棗、豉、韭、蔥、香菜等。生冷之物應少食，早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃之陽氣。
“春捂”有什么注意事項？
“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是強調要“遞減”，衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據自身的體質。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當捂一會兒。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當減衣服。在準備增減衣物前，最好先聽聽天氣預報。
溫暖的春天早晚都會來到，千萬不要因為心急就早早脫掉厚衣服，要健健康康地迎接春天哦~
