您所在的位置：首頁(yè)>新聞資訊
正值形勢(shì)嚴(yán)峻的凜冬，小南有句話要送給在座的各位親朋好友：把口罩焊在臉上！不只是為了防疫，更是為了在伸手不見(jiàn)五指的霧霾天里保護(hù)好我們脆弱的呼吸道。
霧霾是什么？
霧霾是霧和霾的統(tǒng)稱。霧主要由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶霧滴組成，而霾的組成成分則非常復(fù)雜，有害物質(zhì)通常大部分富集在細(xì)顆粒物（PM2.5）上，目前已知的主要成分包括：硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、重金屬、地殼物質(zhì)、含碳顆粒等。這些細(xì)顆粒物一旦進(jìn)入人體則很難排出。
霧霾有什么危害？
顆粒物主要通過(guò)呼吸道進(jìn)入機(jī)體，一般來(lái)說(shuō)，粒徑越小，進(jìn)入的部位越深，擴(kuò)散的面積越大，停留時(shí)間越長(zhǎng)，機(jī)體的吸收量就越大。顆粒物沉積在肺泡后，被肺泡吸收，經(jīng)血液送到全身，不經(jīng)肝臟的轉(zhuǎn)化即對(duì)全身起作用，因此經(jīng)呼吸道進(jìn)入體內(nèi)引起許多危害，容易導(dǎo)致急性中毒、心血管疾病、肺心病等，顆粒物還可引起機(jī)體免疫功能下降，導(dǎo)致癌癥的發(fā)生和死亡。
細(xì)顆粒物長(zhǎng)期飄浮在空氣中，對(duì)人類的生產(chǎn)生活造成極大危害，主要表現(xiàn)在影響室內(nèi)空氣、綠化和對(duì)建筑材料的損害，降低大氣能見(jiàn)度等。PM2.5可對(duì)太陽(yáng)能產(chǎn)生散射和吸收作用，能降低大氣能見(jiàn)度，導(dǎo)致對(duì)氣候和交通的影響。對(duì)太陽(yáng)輻射的吸收和散射也使到達(dá)地面的紫外線輻射強(qiáng)度降低，從而間接影響健康。
如何在霧霾天做好自我防護(hù)？
1、關(guān)注空氣質(zhì)量預(yù)報(bào)，合理安排出行
了解當(dāng)天及后續(xù)幾天的空氣污染狀況，重污染天氣時(shí)，盡量減少戶外停留時(shí)間，避免室外鍛煉或大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)。
2、進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，宜佩戴顆粒物過(guò)濾口罩
外出回來(lái)后，衣服、口鼻、裸露的皮膚都會(huì)附著霧霾中的大量污染物，可持續(xù)對(duì)健康造成危害。因此建議外出回家后及時(shí)脫掉外衣、洗臉、洗手、洗口鼻，減少污染。
3、兒童和老人要更加注意霧霾防護(hù)
兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)環(huán)境比成人更加敏感；老人機(jī)體抵抗力低，通?；加谢A(chǔ)病。霧霾中大量的灰塵、顆粒會(huì)刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激癥狀，所以兒童和老人更要注意霧霾的防護(hù)。
有基礎(chǔ)病的敏感人群，霧霾天減少戶外活動(dòng)的同時(shí)也要減少到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，注意隨時(shí)增減衣物，以保持良好的身體狀況。
4、警惕煙霾等帶來(lái)的室內(nèi)空氣污染
如果在霧霾天氣還同時(shí)吸煙，室內(nèi)“PM2.5爆表”的程度肯定比室外還嚴(yán)重，造成的健康危害更大。
5、注意科學(xué)飲食和休息，多攝入維A維C蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力
從霧霾致病機(jī)理來(lái)看，理論上說(shuō)霧霾天應(yīng)多攝入一些富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素的食物。
蛋白質(zhì)是機(jī)體生長(zhǎng)及修補(bǔ)受損組織的主要原料，有提高機(jī)體免疫力的作用。魚、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
維生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含維生素C，比如菠菜、鮮棗、油菜、橙子、番茄、黃瓜等。
維生素A可提高上皮組織(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等)的抵抗力和修復(fù)能力，預(yù)防霧霾對(duì)黏膜造成的損傷。
6、帶包濕巾
對(duì)皮膚敏感的人來(lái)說(shuō)，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質(zhì)，容易粘在皮膚上，引起過(guò)敏癥狀。外出時(shí)，不妨帶一包濕巾，隨時(shí)清潔。
7、盡量用鼻子呼吸
研究發(fā)現(xiàn)，人體吸入顆粒物不同大小，在體內(nèi)沉積的部位也各不相同。大于10微米以上的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%。外出回家，洗臉、漱口、清潔鼻腔。清潔鼻腔可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。
