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近日，話題#生氣真的會長乳腺結節(jié)#沖上熱搜，醫(yī)生表示，乳腺癌和乳腺結節(jié)的發(fā)病和情緒、壓力高度有關。
什么是乳腺結節(jié)？
乳腺結節(jié)是“乳腺中微小腫物”的通稱，是一個廣義的概念，多為乳腺的良性病變，少數(shù)為惡性病變。大致分為五類：增生性結節(jié)、炎性結節(jié)、纖維腺瘤、導管內乳頭狀瘤以及乳腺癌。其中前四種都屬于良性結節(jié)。
1、乳腺增生性結節(jié)，最為常見，屬于良性結節(jié)，要觀察隨訪，注意生活方式和心態(tài)的調整，也可視情況處理。
2、乳腺纖維瘤，也會表現(xiàn)為結節(jié)或腫塊的形式，多數(shù)發(fā)生在青年女性，是一種良性腫瘤，可觀察隨訪，也可視情況處理。
3、積乳囊腫，發(fā)生在哺乳期，是由于乳腺小葉和乳腺導管的局部堵塞，導致乳汁排出不暢，乳腺導管局部擴張形成囊腫。如果不積極治療，有可能誘發(fā)急性乳腺炎。
4、乳腺癌結節(jié)，早期可無明顯癥狀，隨著結節(jié)進展有可能出現(xiàn)乳房腫物、乳房疼痛、腋窩腫物、浮腫、乏力等癥狀。建議及時到醫(yī)院進行治療，并通過體格檢查、CT等影像學檢查，以及穿刺活檢來明確診斷。
為什么會出現(xiàn)乳腺結節(jié)？
目前成因尚不能明確，可能因乳房發(fā)生感染或損傷、攝入藥物或含有類雌激素作用的食物、內分泌激素水平紊亂、基因突變、環(huán)境影響、精神壓力等因素，造成乳房內細胞發(fā)生癌性或非癌性生長，進而出現(xiàn)結節(jié)的癥狀。
生氣真的會長乳腺結節(jié)嗎？
當女性處于生氣、煩悶、憂慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)時，會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，從而影響乳房健康。
如何規(guī)避乳腺疾病的風險？
1、合理飲食
低脂飲食、選用優(yōu)質蛋白（如魚、瘦肉、蛋、堅果、大豆等），多吃蔬菜水果、全谷物，少吃精制谷物、紅肉和加工肉、甜點、高脂牛奶和油炸食品。
2、適當運動
運動能減少體重和脂肪，提高人體免疫力，有利于乳房和卵巢的健康。
3、減少乳房的束縛
文胸卡緊胸部后，影響了乳房部分淋巴液的正常流通。建議佩戴寬松的胸衣，減少對乳房的束縛。
4、拒接煙酒、熬夜
抽煙喝酒熬夜等不良的生活習慣，會影響女性的內分泌水平，對激素有不良的影響，所以要保持良好的生活習慣。
5、鼓勵哺乳
懷孕和哺乳的過程能夠抑制雌激素的分泌，所以哺乳可以降低乳腺癌的發(fā)病風險。
6、保持良好心態(tài)
要積極樂觀，保持良好的心情，遇到不良的情緒時要及時傾述、疏解，避免負面情緒的攻擊。
7、定期檢查
日?？勺晕覚z查，平躺，檢查側手臂上舉放在頭后，用另一側平坦的手指掌面作觸診，直徑大于1cm的乳房腫塊常可由患者自己發(fā)現(xiàn)。還應每3到6個月去醫(yī)院做乳腺彩超檢查，能夠盡早發(fā)現(xiàn)和診斷疾病。
