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天氣漸冷,高血壓患者做好這三方面管理,避免心腦血管意外發(fā)生!
發(fā)布日期:2022-10-27 08:24:37       作者:魯南制藥集團(tuán)       瀏覽:22.7萬(wàn)

天氣漸冷,心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)又在增加。前兩天,鄰居老大爺就是因?yàn)楦哐獕阂l(fā)了腦出血,差點(diǎn)沒(méi)醒過(guò)來(lái),大家都捏了一把冷汗。


高血壓為什么會(huì)引發(fā)腦出血呢?


高血壓很容易引發(fā)心腦血管疾病,這主要和高血壓的發(fā)生發(fā)展過(guò)程有關(guān)。要知道,血壓是血液對(duì)血管壁所產(chǎn)生的壓力,我們腦部血管的血管壁比較脆弱,一旦壓力過(guò)高了,腦血管可能會(huì)破裂,形成出血性腦卒中,也就是我們說(shuō)的腦出血。


而且血管壁所承受的壓力越大,動(dòng)脈內(nèi)膜就越容易出現(xiàn)損傷。損傷之后,人體就會(huì)啟動(dòng)修復(fù)機(jī)制,這些修復(fù)的物質(zhì)就會(huì)附著在動(dòng)脈壁上,久而久之,就形成了動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成之后,血管腔就變窄了;如果給心臟供血的冠狀動(dòng)脈變窄了,就會(huì)出現(xiàn)冠心病。如果動(dòng)脈粥樣硬化斑塊出現(xiàn)在腦血管,就會(huì)出現(xiàn)缺血性腦卒中,也就是腦梗。


如果動(dòng)脈粥樣硬化斑塊出現(xiàn)在腎血管,腎供血不足,就會(huì)出現(xiàn)腎功能不全。


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所以說(shuō),高血壓患者一定要做好自我管理,預(yù)防心腦血管意外的發(fā)生。如何做好血壓的管理呢?主要包含這三個(gè)方面:


■一、自我監(jiān)測(cè)血壓


學(xué)會(huì)測(cè)血壓。測(cè)血壓的時(shí)候,環(huán)境要安靜,溫度要適宜;且不能喝茶,咖啡以及含酒精的飲料,并且情緒要平靜。做好以上準(zhǔn)備之后,安靜休息五分鐘,靠著椅背測(cè)量;最好每天早、晚各測(cè)量一次。


為什么說(shuō)要早、晚各測(cè)量一次呢?


首先,大部分患者晨起時(shí)段血壓會(huì)快速升高;而晨起血壓高的患者發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)是晨起血壓正常者的3倍;冠心病的風(fēng)險(xiǎn)則是2倍。


其次,晨起服藥前測(cè)量血壓結(jié)合晚上睡前測(cè)量血壓有助于了解現(xiàn)用降壓藥的療效,幫助患者選擇真正適合的降壓藥。


因此,有機(jī)會(huì)的話(huà),也要測(cè)一下晚上的血壓。弄一個(gè)表格,自己記錄一下,養(yǎng)成習(xí)慣。


■二、規(guī)律用藥


為什么要服用降壓藥?降壓是標(biāo),是表面,降低心腦血管意外的發(fā)生幾率,才是最終目的。


那血壓應(yīng)該控制到多少合適呢?目前來(lái)說(shuō),普通高血壓患者,應(yīng)嚴(yán)格控制在140/90mmHg以下;糖尿病和腎病患者,必須要控制在130/80mmHg以下。


60歲以上老年人,應(yīng)該把收縮壓降到150mmHg以下,如果能夠耐受,應(yīng)該進(jìn)一步降低。


服用降壓藥有兩點(diǎn)要注意:


1、不能快速降壓。血壓下降速度過(guò)快,容易誘發(fā)心肌缺血、心絞痛,甚至腦卒中。慢性高血壓患者,應(yīng)該在幾周內(nèi)逐漸降低血壓至目標(biāo)水平,這樣才能降低遠(yuǎn)期心腦血管發(fā)病的幾率。


2、不能隨意停藥、換藥、減藥。隨意停藥、換藥、減藥,會(huì)造成血壓波動(dòng),進(jìn)而出現(xiàn)心梗、腎功能損害、腦梗、腦出血等嚴(yán)重后果。


據(jù)統(tǒng)計(jì),長(zhǎng)期服用降壓藥,可大大降低腦出血、腦梗、冠心病、腎功能損害的幾率,也會(huì)讓死亡率大幅下降。


■三、養(yǎng)成健康的生活方式


高血壓患者飲食上要多優(yōu)質(zhì)蛋白、多鉀和鈣,多蔬菜水果。還要少鹽(小于5克/日),少脂肪(20-25克/日),少膽固醇。


還要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),即中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、做廣播操、打太極拳、爬樓梯、騎自行車(chē)、健美操、交誼舞。


以上就是高血壓患者自我管理注意事項(xiàng),三分靠醫(yī)生,七分靠自己,只有自我管理良好,才能避免腦卒中、心梗等悲劇的發(fā)生。