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今日寒露，
也是節(jié)后上班的第一天，
今天之后，
氣候由熱轉(zhuǎn)寒，
萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng)，
逐漸蕭落，
這是熱冷交替的季節(jié)！
寒露節(jié)氣后，
晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，日照減少，
熱氣慢慢退去，寒氣漸生，
晝夜的溫差較大，晨晚略感絲絲寒意。
從氣候特點(diǎn)上看，
南方秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥，
北方從深秋進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。
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寒露三候
一候鴻雁來(lái)賓
自白露開始，陸續(xù)就有鴻雁啟程南飛了。到寒露前五日，最后一批鴻雁會(huì)排成一字或人字形的隊(duì)列大舉南遷，古人稱之為“賓”。
二候雀入大水為蛤
寒露后五日，鳥雀入大海化為蛤蜊，飛物化為潛物。深秋天寒，鳥雀不見，海邊出現(xiàn)蛤蜊，因貝殼與雀鳥很像，古人便以為是雀鳥變的。
三侯菊有黃華
再五日，菊花盛開，遍野金黃。華，通花。草木皆華于陽(yáng)，獨(dú)菊華于陰，因此說(shuō)菊有黃華。
《禮記》中有“季秋之月，菊有黃華”的記載。未經(jīng)寒霜，不染濃烈，讓歲月在不冷不熱的清涼里，舒一口長(zhǎng)氣，留個(gè)歲月靜好，安之若怡的念想。
寒露養(yǎng)生
早睡早起，適量運(yùn)動(dòng)
寒露過(guò)后晝短夜長(zhǎng)，自然界中的“陽(yáng)氣”開始收斂、沉降。早睡可順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養(yǎng)生就要做到“早睡早起”。寒露時(shí)節(jié)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)。
適時(shí)添衣，足部保暖
寒露過(guò)后，天氣寒冷，老人、兒童和體質(zhì)較弱的人要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。另外建議每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。
朝鹽晚蜜，養(yǎng)陰防燥
白天喝點(diǎn)鹽水，晚上喝點(diǎn)蜂蜜水，既能補(bǔ)充人體水分，又能防止因秋燥而引起的便秘。飲食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食物。
又是一年落葉黃，
一層秋雨一層涼。
人生不過(guò)是一半風(fēng)雨，一半晴天，
四季輪回才是人生的常態(tài)。
又是一年寒露至，
又是一年秋意濃。
秋天會(huì)離開，春天會(huì)回來(lái)，
愿你在春華秋實(shí)的歲月里，
成為更好的自己，
愿你不負(fù)韶華，不負(fù)秋！
