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很多人都有這樣的一個問題：
明明天氣很暖和，卻還是手腳冰涼；夏季別人都享受著空調(diào)，自己卻還得裹個毯子。
其實這些是體寒的表現(xiàn)。體寒指的是陽虛體寒，導致手腳冰冷、宮寒等問題發(fā)生。
現(xiàn)在女性出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象越來越普遍，而體寒又易導致血瘀，從而引起痛經(jīng)、肥胖、婦科病等諸多的疾病，腰痛、關節(jié)痛、神經(jīng)痛等也會經(jīng)常隨著體寒而出現(xiàn)。體寒正是萬病之源，所以驅(qū)寒是非常重要的。
體寒的人應該如何調(diào)理？
1、保暖
現(xiàn)在氣溫越來越高，但是有時候早晚還是感覺有點涼的，不能盲目減掉衣物。尤其是要做好腹部、腳踝處的保暖，避免穿露臍裝和過早露出腳踝。
2、不要熬夜
古人認為，夜晚對于人體而言，就像冬季跟自然的關系一樣，既然自然每年都需要通過冬季來讓自己藏養(yǎng)，那么人也應當睡得準時，睡得充實。
3、泡好腳
我們一天外出工作下來，回到家里一身寒氣，想驅(qū)散這些寒氣，使手腳不再冰涼，泡腳可謂最廉價、最快速的方法。
泡腳時還可以加一些中藥材輔助驅(qū)寒，如紅花、艾葉、花椒等。
4、多做運動
運動能夠促進血液循環(huán)，促進體內(nèi)寒氣的排出。
5、食物調(diào)理
想要調(diào)理寒性體質(zhì)，食療是非?？孔V的方法。有很多食物對于體寒的人來說是很有幫助的，如生姜、大棗、羊肉、當歸等，日常生活中可適量多食用。
另外，我們平時烹飪的時候用的一些大料，比如肉桂、肉豆蔻、桂皮、花椒、八角等，在中醫(yī)上也都是很好的溫陽的藥材。
艾灸這幾個穴位可改善體寒
體寒的人還可以通過艾灸來調(diào)理，艾灸是氣血運行的發(fā)動機，氣血運行得好，可滋養(yǎng)五臟，趕走體內(nèi)濕寒。
足三里穴位能夠提高免疫力，具有雙向調(diào)節(jié)作用，所以從古代就被作為要穴來使用。
足三里穴位于小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓時有明顯的酸脹感。
關元穴
關元穴具有溫腎陽、補虛、壯陽的作用。位于下腹部，前正中線上，當臍下三寸。四指并攏，置于臍下橫量，可在小手指的下緣處取穴。
神闕穴
神闕穴就是我們俗稱的“肚臍眼”。艾灸神闕穴能溫通元陽、復蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。
氣海穴
氣海穴位于神闕穴和關元穴中間，是人體真元之氣匯集之處。
