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今日春分！
今天之后，北半球白晝將越來越長
黑夜越來越短
氣溫逐漸升高
春天來了！
春分，是一種明媚的溫柔
立春時
春天溫潤無聲地悄悄靠近
而至春分時節(jié)
無限春光已傾瀉而出
雨霽風(fēng)光，春分天氣
千花百卉爭明媚
央視主持人杜悅邀您共同關(guān)注24節(jié)氣
春分·三候
一候元鳥至
元鳥，又稱玄鳥，即燕子。燕子是春分來，秋分去的候鳥。春分日后燕子便從南方飛來了。
二候雷乃發(fā)聲
雷是春天陽氣生發(fā)的聲音，陽氣在奮力沖破陰氣的阻擾，隆隆有聲。
三候始電
電，陽光也；四陽盛長，值氣泄時而光生焉。蓋盛夏無雷之時，電亦有之，可見矣。
春分養(yǎng)生
1.春分養(yǎng)生重在“和”
春分養(yǎng)生重在一個“和”字，要注意順應(yīng)天時，調(diào)和陰陽，保持體內(nèi)平衡。
西漢董仲舒《春秋繁露》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！彼源悍值酿B(yǎng)生就要緊緊抓住“陰陽平分”的特點(diǎn)，調(diào)整人體自身的陰陽平衡，在整體上保持一種相對平靜、平衡的狀態(tài)。避免過度勞累或超強(qiáng)度的體能鍛煉破壞人體平衡而引發(fā)各種疾病。
2.多吃時令菜
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“司歲備物”，符合氣候條件生長成熟的時令菜，得天地之精華，不論是口味還是營養(yǎng)成分都更好。
多吃時令菜，有助于人體應(yīng)時知節(jié)，與自然相融合。這個時候的時令菜有春筍、菠菜、芹菜、韭菜、萵苣、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜等。
3.春分飲食以護(hù)肝為主
中醫(yī)認(rèn)為，春天對應(yīng)肝，是肝氣升發(fā)之時，但要注意防止肝氣太過，如果肝的木氣太過就會變成肝火上炎、肝陽上亢，肝木太旺，還會對脾土造成過度克制，所以這是要適當(dāng)收斂肝氣，但又不能太過，要掌握火候。
“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，春日里，不要過度收斂肝氣，而且要注意補(bǔ)脾，要健脾化濕。春季不宜吃人參、膏方等滋補(bǔ)品，也不宜進(jìn)食大魚大肉等味重的食物。因?yàn)榇杭娟枤馍l(fā)，如果吃這些，反而會壓抑陽氣的升發(fā)，礙脾胃，也不利于肝的養(yǎng)護(hù)。
春分菜譜
春分時節(jié)，推薦一道“陰陽雙補(bǔ)”之品，它的熱量只有紅燒肉的一半，卻是“陰陽雙補(bǔ)”的應(yīng)季菜——韭菜炒雞蛋。
韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補(bǔ)腎補(bǔ)陽的作用；雞蛋性平，可滋陰，補(bǔ)血補(bǔ)氣，養(yǎng)心安神。韭菜和雞蛋同吃，就能協(xié)調(diào)陰陽，起到對身體調(diào)補(bǔ)的作用。另外，韭菜與雞蛋的熱量都很低，一大盤“韭菜炒雞蛋”的熱量，只是2兩紅燒肉的三分之二，在補(bǔ)腎溫陽的時候，還可以減肥，可謂一舉雙得。還等什么，吃起來呀！
春已至，花已開
一切美好終將到來
愿春和景明，民康國泰！
