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春節(jié)至,年味濃,人們開始忙著準(zhǔn)備年貨,享用美食。然而,春節(jié)還沒到,胃就開始“罷工”了。稍微吃一點就胃脹,一不合適就胃痛,這樣的胃還怎么好好過年?
胃脹是怎么回事?
所謂“每逢佳節(jié)胖三斤”,但對于很多人而言,每天無節(jié)制的飲食,除了長胖外,還會導(dǎo)致胃脹、胃痛等胃部不適。胃脹發(fā)生時,患者常感覺明明吃得不多,胃部依舊脹痛,這會嚴(yán)重影響患者的正常飲食。
那么,胃脹究竟是怎么回事呢?
可能導(dǎo)致胃脹的原因
消化不良
患者體質(zhì)較差,胃動力不足,若再食用難消化的食物,極易導(dǎo)致胃脹;另外,腸道菌群失衡,會致廢氣在腸道內(nèi)積聚,進(jìn)而誘發(fā)胃脹。
吞下大量氣體
進(jìn)食時狼吞虎咽或邊吃飯邊說話,可能會吞下大量氣體,導(dǎo)致胃脹。
胃酸過多
飲食不當(dāng)或者本就胃酸偏多,會使得過多胃酸和胰液中和產(chǎn)生二氧化碳,導(dǎo)致胃脹。
食物不耐受
食物不耐受時,所產(chǎn)生的氣體被困在腸道無法及時排出,而食物經(jīng)發(fā)酵又會產(chǎn)生更多氣體,進(jìn)而導(dǎo)致食物不耐受性腹脹。
暴飲暴食
飲食過飽,食用過冷、過硬的食物等,會使胃部無法及時消化而致胃脹。
胃脹怎么辦?
嚴(yán)格意義上來說,胃脹不屬于疾病,只是一種癥狀。對于胃脹患者而言,應(yīng)以飲食調(diào)理為主,輔以必要的藥物治療。
>>>飲食調(diào)理
規(guī)律飲食,切忌過饑、過飽,少食多餐,細(xì)嚼慢咽,尤其是胃腸功能減退者,應(yīng)保證每餐六七分飽;忌吃過冷、過熱、過硬以及油炸食物等,飲食應(yīng)以溫軟、清淡、易消化為主;忌甜食以及容易產(chǎn)氣的食物,如大豆、白蘿卜、花菜以及洋蔥等;忌煙忌酒。
>>>藥物治療
胃動力不足者常用促胃腸動力藥;胃酸過多者應(yīng)服用抑酸藥;吃多或吃了難以消化的食物導(dǎo)致的胃脹,可服用健胃消食片;其他藥物還包括腸道菌群調(diào)節(jié)劑、胃植物神經(jīng)功能紊亂調(diào)節(jié)藥、腸胃保健藥等。
需注意,健胃藥常在飯前服用,可增強(qiáng)胃動力作用,而用于消食導(dǎo)滯的藥物則需飯后服用。也就是說,如患者已有消化不良、食欲不振等表現(xiàn),可選擇飯前用藥物,而因暴飲暴食導(dǎo)致的食滯患者,則應(yīng)在飯后服用。此外,有高血壓、心臟病、糖尿病、肝病或腎病等疾病的患者,應(yīng)遵醫(yī)囑選擇最適合的藥物。
>>>有助緩解胃脹的方式
消化不良導(dǎo)致的胃脹,可適當(dāng)飲用稀釋的食醋;胃脹伴有灼熱感的患者,可少量進(jìn)食米湯、大麥湯或稀粥;脹氣者可用毛巾熱敷肚子或是輕輕按摩肚子;另外,還需注意飯后多走動、散散步。