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夏日酷暑難耐，小南感覺自己都要被融化了。如果只能選一樣?xùn)|西消暑，相信很多人一定會毫不猶豫地選擇空調(diào)，畢竟，炎炎夏日全靠空調(diào)續(xù)命。
不過，待在空調(diào)房雖然涼爽，卻很容易患上“空調(diào)病”。
什么是“空調(diào)病”？
其實(shí)“空調(diào)病”并不是真正意義上的疾病，沒有任何醫(yī)學(xué)指南收錄這個病。
我們所說的“空調(diào)病”主要是長時間吹空調(diào)后產(chǎn)生的一系列咳嗽、鼻塞、流鼻涕、頭痛、頭暈、發(fā)熱、惡心、喉嚨干癢、全身乏力、皮膚干燥、食欲不振、關(guān)節(jié)酸痛等不適癥狀的統(tǒng)稱。
導(dǎo)致“空調(diào)病”的原因
1、室內(nèi)外溫差太大
夏季室外溫度達(dá)到三十多度，一動就一身汗的節(jié)奏，如果突然從高溫環(huán)境進(jìn)入涼爽的室內(nèi)，溫差過大，人體無法快速調(diào)節(jié)，面對冷空氣的刺激，很可能出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咳嗽、全身乏力、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。
2、室內(nèi)空氣太干燥
空調(diào)制冷時，會產(chǎn)生大量的冷凝水，使室內(nèi)空氣變得干燥，長期處于這種環(huán)境，容易導(dǎo)致呼吸道和皮膚干燥，引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染疾病。
3、空氣不流通
為了保證制冷效果，使用空調(diào)時往往會緊閉門窗，室內(nèi)空氣不流通導(dǎo)致病原菌滋生，引發(fā)呼吸道疾病。
4、空調(diào)沒有及時清洗
空調(diào)如果沒有及時清洗，很容易積攢灰塵、螨蟲，一旦它們隨著風(fēng)被吹出來，封閉的室內(nèi)空氣不流通，這對有容易過敏或有哮喘的人來說，是很大的健康隱患。
如何預(yù)防“空調(diào)病”
1、空調(diào)溫度不要過低
使用空調(diào)時，室內(nèi)外溫差不宜過大，一般來說，白天氣溫較高時，溫度可設(shè)置在26度左右，夜晚氣溫低，可適當(dāng)調(diào)高到27度至28度。
空氣的相對濕度會影響皮膚感受，如果濕度很高，24℃也可能會讓人覺得悶熱，所以溫度設(shè)置也要結(jié)合自己的實(shí)際感受來合理控制。
2、注意開窗通風(fēng)
有研究發(fā)現(xiàn)，密閉室內(nèi)開空調(diào)5-6小時候，大腸桿菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，一定要定時開窗通風(fēng)對流，一般開空調(diào)兩三個小時后就需要開窗半個小時讓新鮮空氣流通。
3、出汗后不要立即進(jìn)入空調(diào)房
很多人出汗后第一反應(yīng)就是吹空調(diào)降溫，其實(shí)人體出汗后，體溫上升，立即進(jìn)入空調(diào)房，溫差過大，容易導(dǎo)致頭疼感冒等癥狀。
4、定期清洗空調(diào)
空調(diào)使用使用一段時間后，會附著大量灰塵細(xì)菌，建議定期請專業(yè)人士徹底清理和消毒。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對健康不利。
5、多喝溫水
多喝水！多喝水！多喝水！一般推薦健康成人每天喝水1500毫升左右，加速體內(nèi)新陳代謝。
6、加濕空氣
空氣相對濕度在40%~70%時，人體會感覺比較舒適，開空調(diào)會導(dǎo)致室內(nèi)空氣干燥，可以準(zhǔn)備一個加濕器。
炎炎夏日長，大家在享受空調(diào)帶來的清涼時，也一定要掌握正確的姿勢?。?/span>
