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脫發(fā)越來越成為年輕人普遍關(guān)注的問題，現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，人們生活習(xí)慣無節(jié)制，健康管理不到位，導(dǎo)致脫發(fā)問題越來越年輕化。在打掃衛(wèi)生的時(shí)候看到臥室、洗浴間掉落的大坨頭發(fā)，很多小仙女陷入了崩潰，平時(shí)沒注意，沒想到脫發(fā)問題已經(jīng)這么嚴(yán)重。今天小南就來給大家科普一下脫發(fā)的原因有哪些？針對(duì)脫發(fā)問題有哪些預(yù)防和解決方法？
脫發(fā)的原因
脫發(fā)分生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。生理性脫發(fā)很常見，隨著頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，基本上每個(gè)人都會(huì)有一定程度的脫發(fā)問題，正常人平均每天脫發(fā)數(shù)量在70—100根，并不會(huì)對(duì)身體和生活造成困擾，可以不用太焦慮。病理性脫發(fā)，不僅脫發(fā)的數(shù)量增多，甚至?xí)霈F(xiàn)斑禿現(xiàn)象，有一片或者多片的脫發(fā)，它常常能反映出一個(gè)人的健康狀態(tài)。
1.精神緊張、用腦過度、熬夜，使神經(jīng)功能紊亂、血管收縮，得不到相應(yīng)的血供，頭發(fā)容易脫落。
2.內(nèi)分泌激素失衡，雄激素旺盛，會(huì)作用在毛囊引起脫發(fā)。特別表現(xiàn)為男性脫發(fā)，也與一定的遺傳因素相關(guān)。
3.一些疾病和藥物的治療，如果貧血、肝炎、甲狀腺功能異常等等，也會(huì)干擾毛根的功能，使毛囊生長(zhǎng)受到抑制而脫發(fā)。
4.還有營(yíng)養(yǎng)不良、偏食等導(dǎo)致的頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不均衡不僅會(huì)導(dǎo)致發(fā)色偏黃，顏色暗淡，還會(huì)引起脫發(fā)。
5.空氣污染，強(qiáng)光照射，磨擦拖拉，化學(xué)染發(fā)，整天戴帽子等外界生活環(huán)境刺激引起的脫發(fā)。
6.還有自身免疫異常引起的脫發(fā)，比如斑禿就是人體的一種自身免疫性疾病。
7.喝酒也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收，對(duì)毛囊的成長(zhǎng)也有很大的影響。
8.過度運(yùn)動(dòng)、突然減重，都會(huì)影響頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，也會(huì)引起脫發(fā)。
9.細(xì)菌、真菌、病毒等引起頭皮的炎癥，患有頭癬的人由于頭部毛囊被真菌感染壞死而導(dǎo)致脫發(fā)，癥狀輕者頭癬治愈后會(huì)有新的頭發(fā)長(zhǎng)出，癥狀嚴(yán)重者患處會(huì)出現(xiàn)瘢痕性脫發(fā)，需要通過毛發(fā)種植才能長(zhǎng)出新的頭發(fā)。
如何預(yù)防和解決脫發(fā)問題？
1.要避免過度地燙染頭發(fā)和頭發(fā)過度地暴曬，否則頭發(fā)里的主要成分角蛋白就會(huì)受到損傷，頭發(fā)就會(huì)容易脫落。
2.要注重飲食均衡，注重營(yíng)養(yǎng)，不節(jié)食、不挑食，為頭發(fā)的生長(zhǎng)提供基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果有貧血的情況，應(yīng)及時(shí)糾正，多食用黑木耳、牛肉等富含鐵的食物。
3.保持健康體態(tài)，不過度減肥。過度地減肥，營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致頭發(fā)一些色素的合成，以及最基本的蛋白不能正常地合成，會(huì)使得頭發(fā)容易脫落，發(fā)質(zhì)不健康。
4.保證充足的休息，緩解緊張的情緒，學(xué)會(huì)排解壓力，不焦慮。工作中注意勞逸結(jié)合，不要透支身體。
5.要注意正確的洗發(fā)，洗發(fā)的時(shí)候不要用力，否則會(huì)使得頭發(fā)牽拉脫落，選擇適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品，油性頭發(fā)選擇控油清爽的，干性發(fā)質(zhì)選擇滋養(yǎng)的，洗后不要立刻用梳子去梳，最好是自然晾干，然后用寬齒的梳子去梳，避免過度的牽拉導(dǎo)致脫發(fā)。
6.女孩子不要把頭發(fā)扎得過緊，過緊也會(huì)導(dǎo)致牽拉性脫發(fā)。
7.飲食盡量清淡，否則會(huì)導(dǎo)致頭皮皮脂溢出旺盛，記憶性皮炎也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。
