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對(duì)于痛經(jīng)的小仙女來(lái)說(shuō)，一個(gè)月總有那么幾天，肚子疼到全身虛脫，腰酸背痛感一并襲來(lái)，嚴(yán)重的時(shí)候甚至疼到上吐下瀉，只想把自己縮成一團(tuán)。今天小南帶大家了解一下痛經(jīng)是什么？為什么會(huì)痛經(jīng)？怎么預(yù)防和緩解痛經(jīng)？
什么是痛經(jīng)？
女性在月經(jīng)期盆腔充血，月經(jīng)血內(nèi)含有一定量的前列腺素會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，而出現(xiàn)下腹酸痛或者是墜痛等不適的癥狀。月經(jīng)痛的疼痛部位一般位于下腹部正中和腰骶部。下腹部就是肚臍以下，趾骨聯(lián)合以上的部位，兩側(cè)以髂前上棘為界，腰骶部一般是髂后上棘和尾椎之間的部位。也有些女性會(huì)出現(xiàn)腰椎1-2部位的疼痛。
01、原發(fā)性痛經(jīng)
來(lái)月經(jīng)期間出現(xiàn)肚子疼痛，90%以上都是屬于原發(fā)性的痛經(jīng)，和體內(nèi)的激素水平、代謝異常、精神緊張，以及受涼都有直接關(guān)系，原發(fā)性痛經(jīng)可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、全身乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白，出冷汗。
02、繼發(fā)性痛經(jīng)
指由盆腔內(nèi)器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等。
為什么會(huì)痛經(jīng)？
不良的生活習(xí)慣
有些女生在月經(jīng)期間喜歡吃生冷刺激性的食物；衣服穿得少；作息不正常，熬夜，極易導(dǎo)致痛經(jīng)。
子宮異位
有些女生子宮位置發(fā)生變化，氣滯血瘀，導(dǎo)致經(jīng)血流通不暢引發(fā)痛經(jīng)。
子宮發(fā)育不良
這種情況非常容易導(dǎo)致合并血液供應(yīng)出現(xiàn)異常，引起子宮缺血、缺氧，最終引起痛經(jīng)。
子宮收縮異常
女性痛經(jīng)還與子宮收縮異常有很大的關(guān)系，子宮收縮過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況發(fā)生。
如何預(yù)防和緩解痛經(jīng)？
由于女性體質(zhì)的不同以及日常護(hù)理不到位，常會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，如何預(yù)防和緩解痛經(jīng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤為重要。
1.注意腹部的保暖，可以使用熱水袋或者暖寶寶放在下腹部來(lái)緩解痛經(jīng)。
2.做一些比如慢跑、快走、瑜伽等輕柔的運(yùn)動(dòng)，可加快血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)，切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)度。
3.通過(guò)按摩緩解痛經(jīng)，手掌摩擦生熱后以順時(shí)針按摩腹部，直至腹部變熱。
4.如果疼痛比較劇烈，無(wú)法忍受，可以吃一些止痛片來(lái)進(jìn)行緩解。
5.月經(jīng)期間，避免熬夜，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，禁食冰冷、辛辣刺激的食物，以免加重痛經(jīng)。
6.保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾及內(nèi)褲。
