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不知道這幾天，
你有沒(méi)有被“秋天的第一杯奶茶”刷屏？
“跟個(gè)風(fēng)，我也想要秋天第一杯奶茶”
跟不上網(wǎng)速的人心中疑惑……
什么奶茶？要52塊錢？？？
但看著看著，猝不及防就被塞了一嘴狗糧~
以奶茶之名，行秀恩愛(ài)之事
但是，小南在這里要強(qiáng)行潑盆冷水
喝什么喝，都是糖呀！
市面上的奶茶大部分是由白砂糖、植脂末、奶精、各種添加劑等等組成，幾乎沒(méi)有奶和茶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。
一杯奶茶有多少糖？
2017年上海市消保委發(fā)布了“奶茶比較試驗(yàn)”，檢查了目前市面上常見(jiàn)的奶茶品牌共27家店鋪，51件奶茶樣品（其中無(wú)糖奶茶有20件）。
在27件正常甜度奶茶中，檢測(cè)到每杯奶茶的含糖量在11g至62g之間，平均含糖量為每杯34g。
《中國(guó)居民膳食指南2016》中規(guī)定“每天糖的攝入量不超過(guò)50g，最好控制在25g以下”的建議。也就是說(shuō)，一杯奶茶的糖分就足夠你一兩天所需的糖分了，還不包括你吃的其他食物。
另外，號(hào)稱無(wú)糖的奶茶也都被檢測(cè)出含有糖分，平均含糖量是2.4g/100ml。而規(guī)定的無(wú)糖飲料糖含量應(yīng)小于等于0.5g/100ml，20件樣品都不符合標(biāo)準(zhǔn)。
其實(shí)，目前市面上的奶茶主要都是白砂糖、植脂末、奶精、各種添加劑等等調(diào)配而成，幾乎沒(méi)有奶和茶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。除了糖，還含有脂肪、咖啡因、防腐劑等諸多成分，幾個(gè)星期喝一次奶茶還是可以的，但是天天喝真的對(duì)身體有害無(wú)益！
01、容易發(fā)胖
奶茶是典型的高糖、高油脂、高熱量的食品。長(zhǎng)期飲用，容易引起肥胖，體重飆升。
02、加劇心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)
奶茶中含有比較多的糖，還含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸，會(huì)增加我們?nèi)梭w膽固醇的含量，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。研究證實(shí)：連續(xù)喝奶茶3個(gè)月，人體的血脂、膽固醇會(huì)明顯升高，對(duì)健康危害較大。
03、增加肝腎負(fù)擔(dān)
市售奶茶一般都是用奶精、人工香料、糖精、色素等精調(diào)配而成，長(zhǎng)期飲用這些人工添加劑都會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)，甚至可能致癌。
04、引發(fā)失眠
部分奶茶中含有咖啡因，會(huì)讓人興奮，經(jīng)常飲用會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏，過(guò)于亢奮還會(huì)致使徹夜失眠。
05、消化不良
奶茶中的單寧酸與奶精中的酪蛋白質(zhì)一起食用會(huì)產(chǎn)生單寧酸蛋白，在胃中結(jié)塊并造成不適感，甚至導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，造成便秘。但是針對(duì)脂肪消化不良的族群來(lái)說(shuō)，奶精因?yàn)楹土亢芨?，反而容易造成腹瀉。
奶茶好喝，但不宜多喝，偶爾喝一杯解解饞就算了，千萬(wàn)不能用奶茶來(lái)代替飲用水，更不要嗜奶茶如命。喝完秋天的第一杯奶茶，就別來(lái)第二杯啦~~
