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有的人年紀輕輕滿頭白發(fā)，不僅影響形象，還會讓人感覺健康出了問題，只能通過暫時的染發(fā)，來遮擋頭發(fā)的顏色。為什么年齡不大，會長白發(fā)，白頭發(fā)真的與身體健康有關(guān)嗎？
白發(fā)早生的原因
遺傳因素
如果家中長輩在年紀輕輕的時候長了白頭發(fā)，其后代很大幾率也會在年輕的時候長白頭發(fā)。這是遺傳現(xiàn)象，不用焦慮。
微量元素
微量元素具有高度的生物學活性及催化反應的能力，與許多疾病有關(guān),當飲食中缺乏微量元素如銅、鈷、鐵等就會導致白發(fā)。
飲食不合理
研究證明，維生素B6和B12攝入不足會長出白發(fā)。
如果攝入過多的動物脂肪、糖類，會使體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物過多，如乳酸、丙酮酸、碳酸等積蓄便產(chǎn)生酸性毒素，使頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸的含量下降，而磺丙氨酸含量明顯上升，導致頭發(fā)發(fā)黃、變白。
精神壓力大
生活負擔重，精神壓力大，身體過度疲勞，都會使供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，從而導致白發(fā)產(chǎn)生。
熬夜
現(xiàn)在年輕人基本喜歡晚上熬夜，白天睡覺，作息顛倒，導致人體代謝混亂，也是滋生白發(fā)的因素。
情緒抑郁
雖然抑郁是一種心理疾病，但是所產(chǎn)生的在身體上的連鎖反應，會導致白發(fā)的生成，當焦慮、抑郁的時候，會造成嚴重失眠，器官早衰早退，人體免疫力下降，白發(fā)也就隨之而生；中醫(yī)認為，情緒煩躁會導致肝火過旺，血燥從而使黑發(fā)變白。
疾病因素
頭發(fā)早白可繼發(fā)于某些疾病。近年研究發(fā)現(xiàn)在白癜風、暈痣和惡性黑素瘤患者血清中存在抗黑素細胞抗體，因此白癜風、暈痣和惡性黑素瘤可導致白發(fā)生成。而青少年白頭常和自身免疫性疾病如貧血、早衰、甲亢等疾病有關(guān)。
如何預防和治療白發(fā)早生
除了遺傳因素造成的白發(fā)外，預防白發(fā)早生要對癥調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。
合理飲食
平時應多吃新鮮蔬菜，補充維生素B6和B12。飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如黑芝麻、核桃、木耳等，有助毛發(fā)生長，補充維生素E也可對防治白發(fā)有一定的作用。
適當按摩
按摩頭皮可促進血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭皮，每日早晚各 1 次，每次 1 至 2 分鐘。
堅持良好生活習慣
強身健體，提高身體免疫力，一天可以抽出30分鐘的時間做做運動，拉伸筋骨。少熬夜，正確作息，保持充足的睡眠。
保持積極樂觀的心態(tài)
學會排解壓力，保持心情舒暢，正確處理工作和生活的關(guān)系，避免壓力過大和精神刺激。
針灸
利用針灸興奮、抑制、反射或誘導的方法調(diào)節(jié)陰陽偏盛，使之恢復正常狀態(tài)下的平衡，從而達到治病目的。
