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2020年6月6日是第25個(gè)“全國(guó)愛(ài)眼日”，今年愛(ài)眼日的主題是：視覺(jué)2020，關(guān)注普遍的眼健康。
據(jù)調(diào)查顯示，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，其中青少年約為2.7億。我國(guó)小學(xué)生近視率已達(dá)40%，而初中畢業(yè)生近視率更是高達(dá)60%-70%，穩(wěn)居世界第一，近視率小齡化已成趨勢(shì)。而近視的危害絕不僅僅是帶一副眼鏡而已，《中國(guó)青少年眼健康報(bào)告調(diào)查數(shù)據(jù)》指出，高度近視已然成為我國(guó)致盲性眼病的首要原因。
都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，但當(dāng)你近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)，眼鏡才是心靈的窗戶，你的視力還好嗎？小南這里有一份視力測(cè)試，拿走不謝~
近視測(cè)試
下面這幅圖你能看見(jiàn)什么？
看見(jiàn)一個(gè)戴眼鏡、齊耳短發(fā)的女人：近視患者
看見(jiàn)豎條：非近視患者，視力好的還能看出陰影
散光測(cè)試
摘掉眼鏡，微閉雙眼1分鐘，然后慢慢睜開(kāi)眼睛。手持手機(jī)與眼睛同高，從遠(yuǎn)到近水平移動(dòng)手機(jī)，到剛剛可以看清線條的位置時(shí)，保持此位置。輕輕遮住一只眼睛，用單眼看下圖中的虛線。
看到的每一條虛線顏色、粗細(xì)都相同：非散光患者
會(huì)看到兩條顏色特黑的線，其他線為暗灰色：散光患者
黃斑變性測(cè)試
手機(jī)平舉與眼睛齊平，與眼睛將保持30厘米的距離，蓋住一只眼睛，用另一支眼睛看著中心點(diǎn)，如果中心點(diǎn)周?chē)霈F(xiàn)空缺或扭曲，則可能是眼睛出現(xiàn)了問(wèn)題。
色盲測(cè)試
Round1
找一下這張圖里的數(shù)字？
紅色色盲只能看出6，綠色色盲只能看出2，色弱及正常者兩個(gè)數(shù)字都能看出來(lái)。
Round2
色盲或色弱看到的是鹿，而正常者看到的是牛。
Round3
紅綠色盲或色弱者能看出數(shù)字5，但全色弱者和正常人什么都看不出。
Round4
四個(gè)方框內(nèi)的顏色，和最上方的相同的是哪一個(gè)？
正確答案：D
以上測(cè)試只是作為參考依據(jù)，如果真的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查。
測(cè)試做到這里，你的眼睛是不是已經(jīng)用盡了洪荒之力，日常生活中我們經(jīng)常要對(duì)著電腦、手機(jī)，一些護(hù)眼的小常識(shí)也要get起來(lái)，保護(hù)好自己的眼睛。
01、不用手揉眼睛
當(dāng)眼睛不舒服的時(shí)候，人們會(huì)下意識(shí)地去揉眼睛。但是，手上細(xì)菌是最多的，這些細(xì)菌容易引起各種眼病。因此如果眼睛不舒服，應(yīng)先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按；有異物時(shí)，先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會(huì)將異物沖洗出來(lái)。
02、不亂用眼藥水
很多人眼睛不舒服的時(shí)候就習(xí)慣滴一滴眼藥水，結(jié)果越用越糟，殊不知一般眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干澀、疲勞等癥狀，不含防腐劑的人工淚液是個(gè)不錯(cuò)的選擇。連續(xù)用眼不超過(guò)40min一次用眼超過(guò)40min，應(yīng)休息10min，眺望一下遠(yuǎn)處，或者閉眼休息一會(huì)，多眨眼，這樣眼睛才不容易疲勞和干澀。
03、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣
維持正確的坐姿，屏幕到眼睛的距離間隔維持在50cm左右，視線稍向下形成一定的角度。
04、外出戴太陽(yáng)鏡
紫外線對(duì)眼睛的傷害比對(duì)皮膚的傷害更嚴(yán)重，因此，在夏天或去紫外線較強(qiáng)的海邊、高山等最好戴上太陽(yáng)鏡保護(hù)好眼睛。
05、多吃黃綠色蔬菜
胡蘿卜、玉米、西蘭花、獼猴桃等這些食物含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。
