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每年體檢的時(shí)候，很多人的檢測(cè)結(jié)果會(huì)有竇性心律不齊這一項(xiàng)，于是就會(huì)產(chǎn)生疑問“自己的心臟是不是出現(xiàn)問題了？”當(dāng)我們懷著沉重的心情詢問醫(yī)生的時(shí)候，醫(yī)生反而輕描淡寫的說沒事。心律不齊是不是真的不礙事？
什么是心律不齊？
竇房結(jié)釋放出的激動(dòng)頻率不規(guī)則會(huì)導(dǎo)致心率顯著快慢不均勻而引起的心律失常，稱為竇性心律不齊。根據(jù)病因的不同，臨床上將竇性心律不齊分為呼吸性竇性心律不齊、非呼吸性竇性心律不齊、竇房結(jié)內(nèi)游走性節(jié)律、與心室收縮排血有關(guān)的竇性心律不齊、異位心律誘發(fā)的竇性心律不齊。
心律不齊的原因
01、呼吸
呼吸導(dǎo)致的竇性心律不齊是最常見的一種，多發(fā)生于兒童、青年及老年人。其發(fā)生機(jī)制是由于呼吸過程中體內(nèi)迷走神經(jīng)與交感神經(jīng)的張力發(fā)生變化，改變了竇房結(jié)自律頻率發(fā)生了周期性、規(guī)律性改變。吸氣時(shí)心率加快，呼氣時(shí)心率變慢，停止呼吸時(shí)心律很規(guī)整。
02、心室收縮排血異常
心室收縮排血異?？梢詫?dǎo)致竇房結(jié)血液供應(yīng)障礙，從而造成竇房結(jié)的自律性發(fā)生改變，引發(fā)心律不齊。
03、經(jīng)常喝酒
據(jù)美國(guó) Web MD 醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)( 2016-12-11) 報(bào)道，新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝酒的人即使喝少量也會(huì)增加心律不齊和心房顫動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。習(xí)慣性喝酒造成細(xì)胞受損可能導(dǎo)致心臟有少量的纖維組織，造成心跳不規(guī)則、心房顫動(dòng)。
04、空氣污染
英國(guó)倫敦衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)，分析英格蘭和威爾斯在2003年至2009年間，與心血管有關(guān)的問題及空氣污染的數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，空氣污染在短期內(nèi)，與心律不齊和肺部血凝塊有關(guān)，其中以75歲以上的長(zhǎng)者和女性尤為明顯。
05、情緒影響
如果大家在平時(shí)生活中，情緒經(jīng)常受到波動(dòng)的話，那么也會(huì)發(fā)生竇性心動(dòng)過速或期前收縮現(xiàn)象的，相關(guān)科學(xué)調(diào)查顯示健康的老年人比青年人更容易發(fā)生心律不齊。
06、心臟病發(fā)作
心臟病如果突然發(fā)作的話就會(huì)對(duì)心電系統(tǒng)的潛在條件造成破壞引起心律不齊，誘發(fā)心律不齊的慢性疾病主要有高血壓、冠心病、風(fēng)濕性心臟病、甲狀腺功能亢進(jìn)、心力衰竭。
造成心律不齊的其他原因是工作壓力太大、抽煙酗酒、大量運(yùn)動(dòng)、吸食毒品或者咖啡因這些引起興奮的東西等等。
心律不齊的預(yù)防
01、運(yùn)動(dòng)與飲食
運(yùn)動(dòng)與飲食是對(duì)抗心律不齊的關(guān)鍵，據(jù)美國(guó) WebMD 醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)(2014-12-22)報(bào)道，心律不齊的年長(zhǎng)患者會(huì)發(fā)生具危險(xiǎn)性的心房顫動(dòng)，然而，最新研究指出，健康的飲食與運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣有助于舒緩這個(gè)問題。
02、常吃堅(jiān)果
瑞典卡羅琳醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常食用適量堅(jiān)果關(guān)聯(lián)心律不齊和心臟衰竭風(fēng)險(xiǎn)較低。
03、多吃魚
在每星期內(nèi)的1-3餐中，食用魚可增加脂肪酸的攝入量。動(dòng)物研究實(shí)驗(yàn)表明，膳食中攝入大量魚油，即脂肪酸，有助于預(yù)防嚴(yán)重心律不齊問題。
04、定期體檢
很多心律失?；颊邲]有心慌、胸悶等典型癥狀，只在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)。
05、運(yùn)動(dòng)要適量
研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)者，房顫發(fā)病率增加5.5倍，而規(guī)律的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能減少心律失常發(fā)作。
06、維持健康體重
研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與房顫的發(fā)生呈線性相關(guān)，體重指數(shù)(BMI)每增加1，房顫風(fēng)險(xiǎn)增加4%～8%。
07、穩(wěn)定情緒
保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不要過度緊張。
