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糖尿病大家一定都不陌生，乍一聽起來好像與吃糖吃多了有關(guān)。不可否認(rèn)如果生活中吃了過量的能快速引起血糖升高的食物，確實(shí)可能會(huì)誘發(fā)糖尿病。但是糖尿病更多的誘因是遺傳因素和一些不健康的生活習(xí)慣。
圖片來源：站酷海洛plus
一般來說，糖尿病主要有四種，即1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊類型糖尿病。
1型糖尿病
1型糖尿病，原名胰島素依賴型糖尿病，多發(fā)生于兒童和青少年，也可發(fā)生于各種年齡。起病比較急，體內(nèi)胰島素絕對(duì)不足，必須用胰島素治療。
2型糖尿病
2型糖尿病原名叫成人發(fā)病型糖尿病，多在35～40歲之后發(fā)病，占糖尿病患者90%以上，2型糖尿病患者體內(nèi)產(chǎn)生胰島素的能力并非完全喪失，有的分泌量沒有變少，但胰島素的作用效果較差。
妊娠糖尿病
妊娠糖尿病是指女性懷孕前未患有糖尿病，而在懷孕期間出現(xiàn)血糖含量異?，F(xiàn)象。
妊娠期糖尿病需要飲食管理和適量的運(yùn)動(dòng)來控制血糖，經(jīng)過嚴(yán)格的飲食管理和運(yùn)動(dòng)療法，血糖仍不能有效的控制時(shí)，妊娠期糖尿病患者就應(yīng)該接受胰島素的治療。妊娠糖尿病一般是臨時(shí)狀態(tài)，孕期結(jié)束后，身體激素恢復(fù)正常，血糖調(diào)節(jié)平衡也會(huì)自然變?yōu)檎！?/span>
特殊糖尿病
特殊糖尿病跟基因有關(guān)，單基因糖尿病，也為罕見病，有的新生兒特別嚴(yán)重，有的到老沒有明顯癥狀，但因?yàn)樵谄胀ㄅR床水平，沒有嚴(yán)格做區(qū)分，所以多有漏診誤判。因此，在診斷上需要基因檢測(cè)。
有這幾個(gè)癥狀你要小心糖尿病：
01、吃飽就困
偶爾的一次不必?fù)?dān)心，但如果經(jīng)常這樣，則可能使身體報(bào)警，表明現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)有缺陷。比如飲食中精制面粉和含糖飲料、食物等簡(jiǎn)單碳水化合物比重太大，這可導(dǎo)致血糖突然升高、胰島素分泌增多，使得胰島素受體無法正常發(fā)揮作用，細(xì)胞停止接受葡萄糖，導(dǎo)致過量的葡萄糖堆積在血液。
02、垃圾食品上癮
當(dāng)人體攝取含大量糖、鹽和脂肪的食物時(shí)，消化道會(huì)分泌出內(nèi)生性大麻堿，這種物質(zhì)刺激人們的進(jìn)食中樞，會(huì)讓人感到饑餓，有暴飲暴食的沖動(dòng)。此類食物進(jìn)入體內(nèi)消化速度快，易導(dǎo)致血糖紊亂。
03、體重超標(biāo)
大多數(shù)糖尿病前期患者都有體重超標(biāo)的情況，特別是單純減少熱量攝入之后，體重依然不減的人，更應(yīng)提高警惕。
04、大腹便便
腹型肥胖者容易發(fā)生胰島素抵抗，這與脂肪細(xì)胞體積增大、受體相對(duì)減少、對(duì)胰島素敏感性降低有關(guān)。
05、血壓偏高
臨床上許多高血壓病人都伴有糖尿病，而糖尿病也較多地伴有高血壓，兩者被稱為同源性疾病。
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怎樣預(yù)防糖尿病
01、注意飲食
少吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點(diǎn)等，因?yàn)檫@些食品含糖量很高，食用易出現(xiàn)高血糖；少吃含膽固醇的食物及動(dòng)物脂肪，如動(dòng)物的肝、腦、心、肺等這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化；戒酒并且多吃能夠降低血糖的水果蔬菜，例如苦瓜、洋蔥、柚子等。
02、適量運(yùn)動(dòng)
在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠有利于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于分解脂肪，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要半個(gè)小時(shí)以上才能夠達(dá)到效果，選擇中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以身體不累為度，控制體重。
03、控制體重和腰圍
肥胖會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)各種各樣的問題，請(qǐng)將自己的BMI控制在18.5~23.9之間。長(zhǎng)期久坐辦公室的白領(lǐng)大多腰圍難減，女性把腰圍控制在85厘米以下，男性控制在90厘米以下。
04、定期體檢
這是預(yù)防高血糖最科學(xué)有效的方法， 正常人空腹建議3.9-6.1，飯后2小時(shí)建議3.9-7.8，如果空腹超過7.0，飯后2小時(shí)超過11.1考慮糖尿病，家里可備個(gè)血糖儀測(cè)測(cè)，隨時(shí)了解血糖情況。
