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一大早起來(lái)，總感覺(jué)口干舌燥，嘴里發(fā)苦還有一種異味，可能這樣的經(jīng)歷大家都有過(guò)。偶爾出現(xiàn)這些癥狀或許不會(huì)引起我們的重視，總想當(dāng)然地以為是水喝少了。但是，如果這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，就會(huì)給我們的生活造成一定的困擾了。
那么，經(jīng)?？诟?、口苦、口臭，到底是怎么回事呢？
口干、口苦、口臭都是很常見(jiàn)的癥狀，其發(fā)生可能只是生理因素所致，但也可能是疾病所致。對(duì)于常有這些癥狀發(fā)生的人群而言，應(yīng)注意找到誘因，對(duì)因下手。
1. 不良的生活習(xí)慣
現(xiàn)在的人們普遍面臨著較大的壓力，因此導(dǎo)致一些不良生活習(xí)慣的養(yǎng)成，如熬夜、吸煙、飲酒、暴飲暴食等，而這些習(xí)慣也會(huì)反作用于人們的神經(jīng)系統(tǒng)，抑制唾液腺分泌唾液，導(dǎo)致口干、口臭、口苦等癥狀。
2. 口腔疾病
多見(jiàn)于病原體感染所致的口腔疾病，如牙齦炎、口腔潰瘍等，另外齲齒發(fā)生會(huì)致口腔清潔不徹底，進(jìn)而使得食物殘留，也會(huì)導(dǎo)致口臭、口苦等癥狀?？谇粌?nèi)大量細(xì)菌繁殖時(shí)，就會(huì)刺激舌頭產(chǎn)生苦味。而細(xì)菌繁殖消耗水分子，自然會(huì)導(dǎo)致口干。
圖片來(lái)源：站酷海洛plus
3. 胃腸道疾病
中醫(yī)講胃開(kāi)竅于口，口腔問(wèn)題也就是胃病的主要表現(xiàn)之一。如果胃火過(guò)盛，會(huì)對(duì)口腔有熏蒸作用，使得水分過(guò)分蒸發(fā)，就會(huì)導(dǎo)致口干。而胃腸道蠕動(dòng)功能差，消化液分泌差，導(dǎo)致消化不良、腸道菌群失調(diào)、便秘等，使得胃內(nèi)容物殘留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反應(yīng)在口腔中，就會(huì)有口臭、口苦等表現(xiàn)。
4. 肝膽疾病
肝膽主要是負(fù)責(zé)分泌、儲(chǔ)存膽汁，發(fā)揮促進(jìn)消化的作用。而若肝膽異常，就會(huì)導(dǎo)致消化不良，食物滯留，進(jìn)而出現(xiàn)口臭、口苦等。從中醫(yī)角度來(lái)講，肝膽主疏泄，互為表里，肝火上熾，熱盛津傷也會(huì)導(dǎo)致口干。
5. 心火過(guò)旺
心火分實(shí)火和虛火。實(shí)火者常常表現(xiàn)為心煩意亂、氣郁不安、舌尖潮紅，嚴(yán)重可能會(huì)有口腔潰瘍，伴有口干、小便黃少、便秘、口臭等。
口臭、口干、口苦者該怎么辦？
對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)口干、口臭、口苦者，需找到誘因所在。首先，如果是疾病因素所致，一定要積極治療原發(fā)疾病。其次，無(wú)論何種原因所致，都一定要改變不良的生活習(xí)慣，規(guī)避可致以上癥狀發(fā)生的因素。
1. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
學(xué)會(huì)釋放壓力，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒，保持平和的心態(tài)；戒煙限酒，并盡量戒酒；規(guī)律作息，避免熬夜、過(guò)度勞累；加強(qiáng)鍛煉，避免久坐不動(dòng)等。
2. 合理膳食
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證一日三餐、定時(shí)定量的同時(shí)，也需盡量做到清淡飲食，少吃肉食、油炸食物等，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果，以加速胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防胃腸道疾病的發(fā)生，防止便秘等。另外，也需多喝水，每天保證2000ml左右的飲水量。
3. 注意口腔衛(wèi)生
一定要注意飯后及時(shí)漱口、剔牙，清理食物殘?jiān)?，一天保證最少刷牙2次，以保持口腔清潔，預(yù)防口腔疾病發(fā)生。另外，清潔牙齒時(shí)不要忘記清潔舌頭，建議定期洗牙，及時(shí)清除牙菌斑、牙結(jié)石，以防口臭發(fā)生。
4. 治療相關(guān)疾病
因?yàn)榧膊∷碌目诔簟⒖诟傻?，需要?duì)因治療，如果是消化不良所致，就需服用促消化、改善胃動(dòng)力的藥物，如快力?枸櫞酸莫沙必利片等；如果是胃火、肝火過(guò)旺所致，應(yīng)注意清肝火、疏肝理氣、清胃熱，必要時(shí)用藥治療。
