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暑假開(kāi)始，又魯南人的密集旅游時(shí)間了。旅行，是生活的藝術(shù)，用幾天的時(shí)間去體驗(yàn)另一種人文風(fēng)情。這幾天里，如果身體適應(yīng)不了新的環(huán)境，就不能很好地放飛自我。那在旅行中如何保證身體健康呢？夏季出行旅游要注意這幾點(diǎn)。
圖片來(lái)源：站酷海洛plus
1、了解目的地氣候特點(diǎn)
提前了解下目的地氣候特點(diǎn)、是否有疫情以及治安是否混亂等，這是決定一個(gè)景點(diǎn)是否值得去的最基本的指標(biāo)。
2、備好常用藥
備好常用藥如止暈藥、抗過(guò)敏藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、止瀉藥、助消化藥、創(chuàng)可貼等，當(dāng)旅途中出現(xiàn)健康小問(wèn)題時(shí)，可以及時(shí)應(yīng)對(duì)。
3、攜帶藥品注意相關(guān)規(guī)定
對(duì)于正在服用藥物的人來(lái)說(shuō)，攜帶藥品時(shí)，為順利通過(guò)安檢，最好將原始標(biāo)簽、使用說(shuō)明、醫(yī)生處方等一同攜帶。另外，出境旅游之前要了解目的地是否允許攜帶所服用藥品。
4、旅程中謹(jǐn)防下肢血栓
如果旅程大于6個(gè)小時(shí)，建議不要一直坐著或躺著，應(yīng)時(shí)不時(shí)活動(dòng)一下。若車廂內(nèi)沒(méi)有足夠的活動(dòng)空間，可以選擇通過(guò)墊腳尖、高抬腿等方式促進(jìn)下肢血液循環(huán)，預(yù)防下肢靜脈血栓。
5、做好防曬
夏季的驕陽(yáng)熱情似火，尤其是去海濱城市、沙漠戈壁或高原山地等旅游，稍不注意就容易曬黑曬傷。出門前二十分鐘在臉上、胳膊上、腿上等暴露在陽(yáng)光下的部位涂好防曬，可防曬傷。建議選擇防曬指數(shù)為30或50的防曬霜，如果防曬霜不防水，建議在出汗或接觸水后及時(shí)補(bǔ)涂。
除涂防曬霜外，還可以通過(guò)戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘、穿防曬服等來(lái)防曬。
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6、防蚊蟲(chóng)叮咬
夏季在氣候炎熱、潮濕的地方，蚊蟲(chóng)容易大量滋生。游玩及住宿時(shí)可以將身上涂上花露水、驅(qū)蚊液等，來(lái)防止蚊蟲(chóng)叮咬。
7、補(bǔ)給要充足
旅游過(guò)程中舟車勞頓，人的體力和精力被大大消耗。飲食上要尤其注意保證衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)均衡，作息上要保證充分休息，以避免因飲食不潔、睡眠不足等導(dǎo)致免疫力降低誘發(fā)疾病。
8、合理規(guī)劃行程
外出游玩時(shí)要充分考慮到每一個(gè)人的體力，合理規(guī)劃行程，避免過(guò)度勞累。
祝大家，玩得開(kāi)心。
