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烈日炎炎，我們進入了一個集體流汗的季節(jié)，說白了，就是“燒烤”模式開啟。我們身體上有兩百多萬個汗腺，每天要通過汗液的形式排出六七百毫升的水分。有人說，現(xiàn)在是“出門五分鐘，流汗兩小時”的節(jié)奏，對此，小南表示無法反駁。
圖片來源：站酷海洛plus
其實，出汗是人的正常生理反應(yīng)，有利于身體新陳代謝，提高免疫力，也有利于維持體溫恒定。但出汗也有主動和被動之說！
因運動產(chǎn)生的排汗是主動出汗。主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，好處不少！
控制血壓
運動出汗可以擴張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，有利于降低血壓。
促進消化吸收
運動出汗可以調(diào)節(jié)氣血運行不足，有利于促進食物的消化吸收。
減肥
脂肪燃燒后，熱量會以汗水的形式排出。所以，想減肥，還是得多流汗。
護膚美容
運動出汗可以將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，可以達到清潔毛孔，美容護膚的功效。
預(yù)防骨質(zhì)疏松
運動出汗有利于保留鈣質(zhì)，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
而因為環(huán)境、情緒和心理變化造成的出汗是被動出汗。在被動出汗的環(huán)節(jié)，卻暗藏玄機。因為汗從哪里出，病從哪里來！
額頭出汗：肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽上亢引起的，因為頭為諸陽之會。這類人群容易心煩易怒！
建議
飲食以清淡為主，生活環(huán)境以安靜為主，注意避暑；平時盡量保持樂觀心態(tài)，勿急躁。
鼻子出汗：肺氣不足
如果平時鼻子愛出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補氣。這類人容易感冒，也常伴有呼吸急促的癥狀。
建議
每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，這樣可以達到調(diào)理肺經(jīng)的作用。
手腳出汗：血虛
中醫(yī)認(rèn)為，手腳出汗主要是由人體血虛引起的。這類人還常伴有面色發(fā)黃、頭暈眼花、手腳發(fā)麻等癥狀。
建議
多吃一些豬肝、雞心等動物內(nèi)臟來補益氣血，并且要少吃生冷食物，尤其是冰淇淋、冷飲等。也可點按關(guān)元、足三里等穴位來調(diào)補氣血不足。
胸口出汗：脾胃失和
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃失和會出現(xiàn)胸口出汗的癥狀，多見于腦力勞動者。這類人也常伴有食欲不振、腹脹、便秘、口臭等癥狀。
建議
少吃油膩、生冷食物；避免生活節(jié)奏太快，平時不要過度焦慮；常用大棗泡水喝，可以緩解癥狀。
主動出汗，是我們主動呵護健康，而被動出汗，能讓我們找到不健康的那一面。這個夏天，出出汗，挺好的！
