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一副皮囊，各有尺寸，不僅有好看之分，也有健康之別！在大健康與大數(shù)據(jù)的時(shí)代，讓我們用數(shù)字說(shuō)話！
BMI（體質(zhì)指數(shù)）：揭露肥胖
能不能長(zhǎng)壽，先量量自己的身高與體重，然后用聰慧的大腦計(jì)算一下自己的BMI。
圖片來(lái)源：站酷海洛plus
BMI=體重（kg）÷身高^(guò)2（m）
BMI是國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。中國(guó)肥胖問(wèn)題工作組的分析報(bào)告表明：一旦體重指數(shù)達(dá)到或超過(guò)24時(shí)，患高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴(yán)重危害健康的疾病的概率會(huì)顯著增加。
肥胖(BMI＞28)會(huì)顯著增加患腸癌、腎癌、乳腺癌、宮頸癌等13種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。值得注意的是，有研究報(bào)告顯示，中、日、韓等東亞人BMI在22.6-27.4區(qū)間的人死亡風(fēng)險(xiǎn)最低。
達(dá)標(biāo)值：18.5≤BMI<23.9。
腰臀比：揭露“隱形肥胖”
一般來(lái)說(shuō)，腰圍達(dá)標(biāo)值是男性<85厘米，女性<80厘米，而腰臀比是腰圍和臀圍的比值。它能更準(zhǔn)確地判定一個(gè)人的健康標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)數(shù)值的出現(xiàn)，使“隱形肥胖”不再隱形。
腰臀比過(guò)高，患動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大，同時(shí)也預(yù)示著體內(nèi)臟器脂肪的堆積比較高。研究顯示，腰臀比每增加0.1，男性早亡幾率增加34%，女性增加23%。
達(dá)標(biāo)值：男性0.85-0.90，女性0.75-0.80。
測(cè)量方法：腰圍是肚臍的水平線上環(huán)繞腹部一周測(cè)量；臀圍是臀部最豐滿處水平測(cè)量一周。
圖片來(lái)源：站酷海洛plus
頸圍：檢測(cè)上半身脂肪
頸圍是知曉人體上半身脂肪的最便捷的方法，而上半身脂肪與心臟疾病密切相關(guān)。脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高。甲狀腺腫大，作為最具代表性的脖子粗大病癥，也應(yīng)該引起重視。
有研究機(jī)構(gòu)對(duì)人的頸圍進(jìn)行了數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，同時(shí)記錄了其血壓、血脂、血糖等指標(biāo)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，脖子越粗的人，其心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)就越大。
達(dá)標(biāo)值：男性＜38厘米，女性＜35厘米。
測(cè)量方法：水平置于頸部最細(xì)處進(jìn)行測(cè)量，即頸后第七頸椎上緣，至前面的喉結(jié)下方。
大腿圍：關(guān)乎心臟
國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，大腿圍與心肌的重量成正比，大腿越細(xì)，心肌重量也較輕。大腿圍小于46厘米的人，與大腿圍60厘米的人相比，患心臟病幾率增加2倍。大腿肌肉強(qiáng)壯者，早衰和患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)都大大降低！
達(dá)標(biāo)值：46-60厘米
測(cè)量方法：用皮尺水平圍繞在大腿的最上部位，臀折線下進(jìn)行測(cè)量。
體型與健康密切相關(guān)，而身體的這些尺寸，全是對(duì)健康的解讀。不知道你的身體尺寸是否達(dá)標(biāo)？
