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好嗨哦！春節(jié)小長(zhǎng)假，可以肆意地?fù)]霍時(shí)間，簡(jiǎn)直美得不要不要的，感覺(jué)生活已經(jīng)達(dá)到了巔峰。但時(shí)間的河流是不會(huì)停歇的，一不小心就到了下一站，而這一站叫開(kāi)學(xué)或開(kāi)工。
心情忽然間跌到了谷底，一時(shí)間驚慌失措，心煩意亂。其實(shí)這是比較普遍的假期綜合癥。那么，假期綜合癥有哪些主要表現(xiàn)和應(yīng)對(duì)措施呢？
圖片來(lái)源：站酷海洛plus
01、胃腸功能失調(diào)
走親串友，聚餐是一個(gè)接一個(gè)，不論油膩還是甜食，各種美味，一應(yīng)俱全，嘴巴是吃得歡了，但再好的胃也經(jīng)不起這么折騰。于是，腹痛、腹脹、惡心和嘔吐等胃腸功能失調(diào)癥狀一一出現(xiàn)，這不是給過(guò)年添堵嗎？
應(yīng)對(duì)方法：
1、選擇較清淡的飲食，喝點(diǎn)稀飯，吃點(diǎn)粗糧和水果，給腸胃減減壓
2、吃些助消化的山楂片、消食片等，都能夠緩解癥狀
3、散步、慢跑，讓自己動(dòng)起來(lái)，腸胃會(huì)更有活力
02、失眠、乏力
多數(shù)人平常就有玩手機(jī)、熬夜等不良生活習(xí)慣，而到了假期，更是隨心所欲。除夕夜的守歲，也給了熬夜一個(gè)完美無(wú)瑕的由頭，但第二天又得早起拜年，這些都給睡眠紊亂創(chuàng)造了條件。于是，失眠乏力沒(méi)精神就如影隨形！
應(yīng)對(duì)方法：
1、晚上泡腳，按摩腳心足趾，可疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疲勞，有助于睡眠
2、盡量不要喝咖啡和濃茶，可以聽(tīng)輕音樂(lè)
3、喝安神補(bǔ)腦液，能益氣養(yǎng)血，有效緩解失眠乏力
圖片來(lái)源：站酷海洛plus
03、恐懼上學(xué)/上班
瀟灑自由地過(guò)了年假，但假期很快就結(jié)束了，節(jié)后的工作又充滿了挑戰(zhàn)，心理上就會(huì)產(chǎn)生落差。面對(duì)工作，一時(shí)很難找到頭緒，于是節(jié)后上班恐懼癥就來(lái)了。
應(yīng)對(duì)方法：
1、提前制定計(jì)劃，有備無(wú)患
2、保持平和的心態(tài)，慢慢地適應(yīng)
3、多和同事交流，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)大家都一樣（心態(tài)立馬改變）
其實(shí)這都是一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，人的活動(dòng)是各種刺激作為信息儲(chǔ)存在大腦皮層，由大腦神經(jīng)傳遞給各器官協(xié)調(diào)動(dòng)作而完成。而一個(gè)小長(zhǎng)假形成了一個(gè)自由渙散的“動(dòng)力定型”，一旦轉(zhuǎn)換成緊張忙碌的工作狀態(tài)，相信很難有人能適應(yīng)。
不過(guò)也有例外！有的人就是能適應(yīng)，比如小南。小南假期也會(huì)如期發(fā)文，時(shí)刻保持工作狀態(tài)，這使得小南沒(méi)有假期綜合癥。小南還有一個(gè)應(yīng)對(duì)假期綜合癥的絕招，保證有效果！那就是提前兩天進(jìn)入工作狀態(tài)！
