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濃縮的都是精品，尿除外！尿是人體代謝產(chǎn)生的廢物之一，95%以上是水，剩下的主要是電解質(zhì)和非蛋白氮。電解質(zhì)中，氯、鈉、鉀三種離子較多；非蛋白氮化合物，尿素最多。
尿液一旦超過了450ml這一生理性容量，就會使膀胱內(nèi)壓力升高，膀胱壁擴張，使腹部產(chǎn)生一種脹迫不適之感，從而產(chǎn)生強烈的排尿沖動。在排尿反射過程中，逼尿肌收縮，括約肌舒張，便促進排尿。
這兩件尬事，你遇到過嗎？
圖片來源：站酷海洛plus
尿不出
小南遇到過這種情況！由于長時間的憋尿，尿道括約肌有點麻木，不能自由舒張，排尿時一下子適應(yīng)不過來，導(dǎo)致尿不出！這時，要放松，一般緩一會都能恢復(fù)正常。
尿暈了
不要笑，的確是有這種情況的！這叫作排尿性暈厥。憋得時間太久，一下子排得太快，膀胱壓力瞬間釋放，間接引起靜脈擴張，使腦部供血不足，很容易發(fā)生暈厥。所以要注意控制流速或者扶扶墻，不然可能終生難忘。
憋尿“七宗罪”
憋尿時，膀胱就像一個被不斷注水撐大的氣球，逼尿肌和括約肌在大腦意識的控制下處于高度緊張狀態(tài)，抑制排尿行為。這是不利于健康的，下面小南將憋尿“七宗罪”逐一分享！
尿潴留
經(jīng)常有意識地憋尿，會使膀胱壁神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，使膀胱逼尿肌張力減弱，導(dǎo)致排尿困難，引發(fā)尿潴留。
尿失禁/尿結(jié)石
長期憋尿，控制尿液進入尿道的括約肌就容易失去彈性，久而久之形成尿失禁?？偸潜锾?，還會導(dǎo)致尿液容易在膀胱和尿道慢慢析出結(jié)晶，形成膀胱結(jié)石、尿結(jié)石。
尿路感染/前列腺炎
憋久了，膀胱壁血管壓力山大，黏膜變薄，保護層受損，導(dǎo)致尿路防御細(xì)菌的能力下降，這時候尿路感染的風(fēng)險就變大了。有研究表明，泌尿系統(tǒng)的細(xì)菌通過前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。
腎積水/腎盂炎
膀胱內(nèi)貯尿過多而壓力升高，可導(dǎo)致尿液逆流回輸尿管和腎盂。若尿液中有細(xì)菌，便容易引發(fā)腎積水，影響腎功能，還容易帶來腎盂感染。
膀胱癌
有研究表明，排尿次數(shù)與膀胱癌的發(fā)病率密切相關(guān)，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險性越大。有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癌的可能性要比一般人高五倍以上。
膀胱破裂
憋尿時，膀胱壁因膨脹變薄，此時若遇到意外撞擊，膀胱壁就可能破裂，大量尿液進入腹腔，致使腹腔發(fā)生感染，搶救不及時可致生命危險。
排尿性暈厥
憋尿時間太長，導(dǎo)致排尿時膀胱體積急劇縮小，腹腔靜脈擴張，從而使腦血流量供應(yīng)減少，大腦出現(xiàn)暫時性缺血缺氧，因而誘發(fā)排尿性暈厥。
如何預(yù)防憋尿？
1、養(yǎng)成兩小時左右就排尿一次的好習(xí)慣。
2、提前安排好時間排尿，如外出前、開會前等。
3、睡前一小時內(nèi)不喝水，兩小時內(nèi)不吃水果。
如果真的不得不憋尿時，可以用力抓自己的小腿，輕揉小腿肚；也可以交叉雙腿，身體微微前傾。不多說了，小南要跑向WC了！
