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沒吃早飯?。?！
上班和上課的時候因為太趕，沒時間吃早飯，休息的時候因為要睡懶覺，壓根不經(jīng)過早上這個階段，早餐什么的都是浮云，天長日久，都已經(jīng)不知早餐為何物。
殊不知 今日你對早餐愛答不理 ，明日早餐讓你后悔莫及。
有句老話說得好“早餐吃的像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃的像乞丐。”每日清晨，對于上班族和處于發(fā)育期的學(xué)生來說，是腦力勞動和體力勞動的重要階段，而經(jīng)過漫長的睡眠，體內(nèi)的葡萄糖已經(jīng)所剩無幾，激素分泌減少，記憶機能組織進(jìn)入冰凍狀態(tài)，大腦很難興奮起來。如果在這種情況下，你還是不吃早飯，帶來的惡果很快就會顯現(xiàn)出來。
圖片來源：站酷海洛PLUS
1.你的心情會變差
早上匆忙的從家里趕到公司或者教室時，心跳加速，別人的一句話就能輕易的激起你的怒火，感覺一下子就不好了，你把怒火歸于起床氣，其實不然，此時的你距離快樂只有一頓早餐的距離。不吃早餐的你血糖水平大幅度下降，身體機能下降，與我們生活的壓力產(chǎn)生反應(yīng)，甚至?xí)斐梢钟舻那闆r出現(xiàn)。
2. 影響你的注意力
不吃早餐，糖水分的下降不僅會影響你的情緒，還會影響你專注于簡單任務(wù)的能力。這是因為我們的大腦運作需要葡萄糖，葡萄糖減少，大腦無法發(fā)揮最佳功能，注意力會大大減退。
3. 你的容貌會受損
如果你不吃早飯，貧血、營養(yǎng)不良等癥狀會隨著時間接踵而至，這會使得你的皮膚蠟黃缺少生氣，無法及時補充糖原和蛋白質(zhì)，久而久之也會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺，加速衰老，同時你的胃結(jié)腸反射的動作會諸踐減弱，最后引起便秘，臉上起痘。
4. 你會變得越來越胖
不吃早餐的你，到了中午會更加饑餓，下次吃飯或吃東西時，會進(jìn)食更多，消耗更多的卡路里，所以不要認(rèn)為跳過早餐，只吃午餐或者晚餐會幫助你減肥，事實上，它會產(chǎn)生相反的影響。
5. 你可能會患上胃病
不按時吃飯，慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。腸胃也可能要造反：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
如果你因為太忙而跳過早飯，并認(rèn)為你正在創(chuàng)造更多時間來工作，這是不存在的。跳過這的頓飯只會在短期內(nèi)惡化你的工作表現(xiàn)，或者如果定期完成，也會長期影響你的工作表現(xiàn)和效率。
一定要按時吃飯喲~
