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一個(gè)通過(guò)健康減肥瘦下來(lái)的人
顏值是會(huì)有很大提升的
因?yàn)?/span>
1. 減肥改變臉型和體態(tài)
人在瘦下來(lái)之后，臉上沒(méi)有了肥肉，五官會(huì)開始變得明顯而立體，眼睛看起來(lái)更大，臉上的輪廓更加清晰。而身上沒(méi)有了贅肉，人變得苗條之后，曲線開始突顯，而且千百件好看的衣服，也都可以穿上身了，那自然就會(huì)變美了！
2. 減肥后氣質(zhì)變得更好
許多胖友多是看起來(lái)缺少氣質(zhì)、缺少自信，而減肥成功不僅可以給你帶來(lái)苗條的身材，更會(huì)給你帶來(lái)前所未有的自信，從內(nèi)而外地讓你的氣質(zhì)得到提升，因此整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)更美麗。
但是我們身邊也經(jīng)常有這樣一批人
體重雖然瘦下去了
但是臉色枯黃
看起來(lái)有氣無(wú)力的樣子
甚至還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、大姨媽出走的問(wèn)題
這樣的情況大多是因?yàn)?/span>
用錯(cuò)了減肥方法
1. 過(guò)度節(jié)食
雖說(shuō)減肥期應(yīng)該保證每天攝入的熱量不能超標(biāo)，但也不宜過(guò)低，一般而言，一個(gè)成年人每天的熱量攝入不能低于1200大卡。很多人減肥都想通過(guò)節(jié)食把自己活活餓瘦，認(rèn)為難熬的饑餓其實(shí)是在掉肉。但其實(shí)如果每天攝入的熱量過(guò)少，不僅會(huì)讓身體降低代謝水平，更加不利于減肥，而且會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康，失去大量的水分和肌肉，讓皮膚變得松弛，肉也變得松軟無(wú)力，提前衰老也是不可避免的。
2. 把蔬果當(dāng)正餐
為了追求低熱量的飲食，許多人會(huì)選擇把蔬果當(dāng)正餐吃，長(zhǎng)期只吃蔬菜水果，不吃蛋白質(zhì)，會(huì)給身體帶來(lái)多種危害，就算每天蔬果吃到飽，也難以給足身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，像這樣長(zhǎng)期單一的飲食習(xí)慣，會(huì)讓人營(yíng)養(yǎng)不良、肌肉流失、抵抗力下降，而且如果長(zhǎng)時(shí)間缺少優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，皮膚也會(huì)變得干燥無(wú)光，氣色也會(huì)跟著變差。
3. 無(wú)碳水飲食
碳水化合物是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，它是身體活動(dòng)的首要能量，若是沒(méi)有充足的碳水化合物攝入，很容易造成低血糖、記憶力衰退、四肢無(wú)力，以及氣色暗沉，更沒(méi)有足夠的能量去維持身體每日的工作和生活，長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)，人怎么會(huì)看起來(lái)好看呢？
4. 過(guò)度運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)，可以幫助身體消耗掉多余的熱量，從而幫助減肥，可若是過(guò)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量超出身體負(fù)荷了，只會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p害，尤其在營(yíng)養(yǎng)不到位的情況下，超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人的面容加速變老。
5. 吃減肥藥
很多人為了追求快速瘦身，又懶得控制飲食和運(yùn)動(dòng)，就會(huì)迷信減肥藥能讓自己輕松瘦下來(lái)。但是，減肥藥會(huì)給身體帶來(lái)多種傷害，比如嚴(yán)重影響身體代謝，造成頭暈?zāi)垦?，甚至帶?lái)肝臟疾病。健康受到了傷害，容顏?zhàn)匀灰矔?huì)跟著吃虧。
因此，在減肥的時(shí)候
一定要選擇健康的減肥方法
